心理咨询室的作用：最近总是开心不起来

我是女人,84年出世,不知道为什么,最近总是高兴不起来。我是一个生活在期望里的人,或许是因为年岁越来越大了,相对期望也就越来越小了,所以,我开端不高兴;或许是因为最近作业,对我而言,我不顺心,所以我不高兴;总归,我也说不清我为什么高兴不起来,为什么失去了往日的阳光。前阵子,我也觉得我自己郁闷了,那段时刻,心境很失落,后来出去旅游了一下,有所缓解。现在我没有像之前那样失落了,但是,还不是很阳光。我常常网上找些鸡汤来看,有的时分,几句话的确能让我放心一点,但是,好不了两天又会回到本来的姿态。有的时分,我上班会化个妆,喷个香水,在上班路上心境还能好一些,但是到了办公室,看到周围搭档的哪些表情,根本都是负面的,我就又不高兴了。我常常运动,几年前,跑步能疏解我的情志,后来耐药了。再后来,我学佛,也能疏解我的情志,最终也耐药了。我现在不知道该怎样办。我也知道该铺开、放松、放下,可不知道怎样铺开、怎样放松、怎样放下。