青春期心理健康：我该怎么调整自己

我是一名90后的男生,本年20岁。为什么我不管做什么事都会很失利,打球不可,玩游戏不可,上学也不可,人际更不用说了。在家里总会由于和爸爸妈妈沟通不到一同就会大吼大叫。工作往后,又感觉自己不对,下定决心下次不能在这样了,可下次的时分又那样,高中时期,或许每个人都会重视自己的表面吧!我皮肤比较黑,和同学们在一同玩的时分总感觉不自在,也不是怕他们讪笑我,总归便是和他们共处不到一同,尤其是和自己联系好的女同学面前总是会显的十分为难,毕业了我都不敢和同学们一同照相,也不知道怎样说想和他们一同照相或许同学们不会厌弃我但我仍是没有勇气,我该怎样调整自己,