心理学体会：心情沉闷,情绪时好时坏

本年考研失利,父亲攀岩把自己摔成了残疾,素日里爸爸妈妈不好,父亲常常找小三,对母亲没有爱情,童年时也没有管过我,母亲很气愤,究竟父亲做了那么多错事,我一面仇恨他,一面又对他的残疾有一点怜惜,尽管都是他自找的,我一向想维护母亲,可那样不得不与父亲为敌,到对这样的父亲我的确下不去手,心里很对立,加上医药费还有最近作业也不顺畅,家里状况窘迫,我还想好好读书,但又怕我走了之后父亲报复母亲,心里抵触很大,感觉做什么都不顺畅,不想回家但又怕妈妈受欺压,很压抑很漆黑,作业学习都不顺心,心情上来会不由得砸东西,打狗,谩骂,操控不住自己,觉得自己快要疯了,我该怎么办