怎样挽回一个人：我好难受,好想走出去,但是我自救不了自己了

我感觉我郁闷很多年了,我觉得我的郁闷本源是家庭,我摆脱不了这个家庭。我从小生在一个窝囊的家庭,从小招人冷眼,小时候受人欺压,被人打,家人也不敢帮我挣,反而还责怪我。我从小就怕爸爸妈妈,他们从来就没有教育我,从小便是在责怪中长大,小时候受委屈都不敢跟爸爸妈妈说,小时候教师也瞧不起我,我小时候就很胆怯说话不敢大声说,老是就说我这人长大也没有长进还当着全班同学面说我。后来明理了,就觉得爸爸妈妈也是不敢跟人触摸,其实我爸爸妈妈也有郁闷症,我的家庭便是一个于世阻隔的家庭,我爸妈也没有朋友,也不会处理人际关系。在村里也老是被人欺压。我也不知道怎样陈说这些事,点点滴滴太多了,我现在脑袋也是空白的