一个死心的女人如何挽回：我在妈妈家感到很压抑

我爸爸妈妈在我4岁时离婚了,现在我的爸爸妈妈各自组建了新家庭,可是我的后妈和后爸对我都欠好。我记住在我六年级时,我去妈妈家住过一段时刻,然后我妈妈把我学习这方面逼得很紧,然后由于我数学欠好,我后爸又是个教师,所以他就会帮我查看作业,然后我我没有听懂他就会很凶得吼我,导致我那段时刻都说谎说没有数学作业。由于我后爸不喜欢我,所以就常常挖苦我,便是各种看不惯,我妈又是比较极点的人,我记住有一次新开学教师叫咱们预习,然后我不会做,我妈就用字典砸在我身上,然后我一哭就骂的更凶猛,我后爸还有我妈,我后爸的女儿就一同骂我。那段时刻我真的很溃散,不想和他人说话,也很怕回家,然后晚上自己躲着哭,有时候还会咬自己。到了某一天我总算不由得了,就悄悄回了爸爸家。然后现在常常不接我妈的电话,我怕她叫我去她家,我该怎么办呀???