心理咨询设备：考前焦虑症反反复复,周而复始怎么办

如同每次临考都要焦虑怕自己考欠好,怕自己考不过他人,但我知道焦虑对我欠好,所以我就开端自己给自己看病、我开端自己安慰分析自己:不要和他人比我极力考了也没人会责怪我考欠好,看似对症下药了,但是那种焦虑感却不时不愿散去然后会影响到我的胃口睡觉质量现已日常日子有时沉溺其间导致听不到他人再说什么然后导致他人对我点评下降,我知道带着这种焦虑考完试后我会考的欠好但我会安慰自己至少考完了,但其实到成果出来我就有点点懊悔为啥考前要焦虑要是不焦虑好好考必定不是这个姿态,然后安慰自己下次不带焦虑好好考必定能考好,可这仅仅把当下焦虑转移到下一次考试前,下一次考试前我依旧会焦虑,循环往复。