aci心理咨询师含金量高吗：请问一下怕鬼导致睡眠障碍,开始影响生活怎么办-

从小就怕鬼,可是曾经不是很夸大,可是由于惧怕这些东西,所以历来都是开等睡觉,现已很多年了。一开端是偶然开灯,后来有一次做了关于这些的一个噩梦,就开端每晚开灯,就算在宿舍熄灯,睡觉前也会吧手机亮屏开到最大,时刻开到最长,这样的情况仅仅怕黑,对这个的惊骇也没有多严峻,并没有影响到日子。最近一年的时刻由于一些原因,跟他人谈心沟通的时机并不多,最近半年由于疫情和自己在备考更是很少出门;一开端影响并不深,直到最近最夸大,每晚睡觉,一闭上眼睛就会呈现画面,幻想在客厅,在洗手间;乃至有时分不到睡觉时,写作业的时分就会开端想,然后开端惊骇,所以每晚熬得特别晚,有时分会在交际软件上找人连麦睡觉;我知道是假的,可是操控不住大脑会去想那些画面。我从小比较缺少安全感,可是不知道能不能有什么办法改进一下我这样的惊骇情况,由于最近在备考,持续这样下去,歇息欠好,没有办法会集注意力学习,听课也听不进去。麻烦了!