心理学入门书籍推荐：不会吵架,给自己造成了心理阴影

教师,每个人都有吵架的时分,可是我不会吵架,有很屡次应该是数不清了,给您举个比如,我今日去我朋友家,我朋友的婆婆就话里话外埋汰我,说我穿的裤子太老了,可给你婆婆穿吧,这裤子这么多褶,你婆婆不是对你好嘛,让你婆婆给你买啊,口气特别的酸,由于她和她儿媳便是我朋友欠好,我和我婆婆特别的好,可是后来由于一些工作,我和我婆婆家就不联络了,可是这些事,我朋友和她婆婆知道,我也说过,所以我就很气愤了,我家的事,这个朋友的婆婆都知道,还拿话影响我,这不是诚意给我尴尬嘛,所以我就特别的气愤,可是我一起又生我的气,由于我当时气的说不出理,只能做到外表安静,回家之后我才反响过来怎么说,可是工作现已过去了不是吗!对吧,我又不或许再回去争锋相对一下,我仅仅心思在想,我老婆婆就算不联络我吵架了,我心里也觉得我老婆婆是极好的人,你和你儿媳妇关怀处的欠好,又不是我的错,讪笑我有用吗,尽管我心思是这么想的,可是都是往后啊,她中心又说了许多刺耳的话,我仅仅气自己一遇到他人凌辱我时,我连个屁都放不出来,就只剩余气愤了,我每次往后都在想哪管我和她真吵干架也行啊,教师,这仅仅我举的比如,我从19岁到27岁,可以说相似的事很多,可是我都辩驳不出来,哪怕是平心静气的讲道理我都做不到,就只剩余气愤,我被自己压抑的块疯了,都对上班人际交往发生惊骇了,特别怕吵架之类的,一是我吵不过,二是惧怕吵不过人家之后我就会一向生自己的气而影响正确的和这个人共处,我试过什么都不怕,就吵吧,试了一次,后遗症是我之后不敢看对方的眼睛,看见她就会意蹦蹦跳,还有失落感,觉得被遗弃的感觉,还有便是对对方的讨厌了,横竖便是吵过的感觉不如吃亏的感觉舒适些,便是第一次的失利吵架后我就简直都在吃亏的频率上了,现在想战胜,可是不知道怎么做,主要是吵架的状况,我,。。。。。。。