成功心理学：对不是自己感兴趣,却又被逼着做的事情抱有厌恶感,不知道应该怎么做.

我有一些郁闷心情,但应该还没到郁闷症那么严峻,很长一段时刻,我的郁闷心情和延迟症结合起来了,他人仅仅不想做,拖着做,我真的是那种一想到我要做某件我不喜欢又不得不做的工作,就由心里引发的讨厌感,用了许多医治延迟症的办法,便是不可,心里不愿意,无论如何我都不想做.前几年我还能很好的按捺这种心情,自从我本年检测一战失利后,又由于疫情在家里待了两个月,我感到很焦虑和空无,每天坐在书桌前便是伪装学习,就算看我最喜欢的小说,也是看的时分高兴,看完就怅然若失,仍旧空无,现在现已开展成,对曾经还有爱好的工作都提不起劲,只需一想就觉得很没劲.今日还在想,为什么我没有染上那种新冠病毒,这样就能够去死了.和身边的人都聊过,妈妈,姐姐,哥哥,同学什么的,都是劝我要放松,不要太有压力什么的,我妈妈更是觉得郁闷症便是钻牛角尖,我跟她的许多主意都对不上,她便是觉得,我做一件事,失利了,便是我的错,便是我整天玩,懒,心情不规矩,我妈是个彻里彻外的成果论者,只需我成功到达方针,她就不会说我,但只需我失利了,她就会开端骂我,把我这段时刻体现欠好的当地全都拎出来讲一遍,我期望能够有处理我这种讨厌心情的办法.谢谢.