南京师范大学心理学：想知道为啥大家都能这么开心我为什么这么敏感想这么多为啥我不能活的轻松一点

我有很严重的交际恐惧症但也有一个坚决的心里主意说便是期望能够合群和我们相同高兴但由于我的灵敏多疑我总不能放松的高兴起来每时每刻都得提起精力高度紧绷状况这让我很疲乏很多的精力内讧让我无法从事实际日子该着手的工作很影响我的日常日子和交际而且我也不知道为啥我对人很有警戒心而且很惧怕他们但由于我们都是群居动物又想挨近他们从中找到依托但很绝望并没有我心中的呢种真情实感横竖总结便是时间处于紧绷状况每时每刻很严重惧怕呈现自己意料之外的工作让自己措手不及而且无法面临失利简单卷入心情怪圈负面心情过于强壮不断否定自己