如何治疗抑郁症：极为混乱复杂啊

我现在感到自己的品格和精力的确越来越紊乱了,感到自己到了快不可的境地,但却仍然延迟着不管自己,却去做一些十分不重要的事,像是带着炸弹相同,现在晚上睡觉时感到脑子里满是不受操控的紊乱思想呈现,我还能感到它的紊乱和风险,一起自己仍然处在一个很欠好各种问题环境中,包含母亲对我实在问题的不了解,但我仍然自己一个人熬着,不肯意去寻求协助,自己调整,自己憋着,我一向这样,曾经便是,但是现在觉得只要外界才干协助我了,但是我现在凡事也到了甘愿延迟不肯说出口的恐惧境地,现在很伤心,十分难过,也感到十分风险。为什么我会现在到了这个境地,我怎样是这样的一个人。