心理咨询诊所好：工作中经常有焦虑、紧张、急躁、想发火、不耐烦的情绪

我本年45岁,在一家酒店市场部做美工(浅显一点便是做宣传作业)。我是本年四月份由于疫情(原单位裁人)换岗的,曾经也是在酒店作业,但做的是保安(平常在家接手绘和规划的事务。这几年还不错,经过接单赚了一些钱)。酒店保安怎样说呢,是轻松的,只需管理好门口的交通秩序和监控室盯着大屏幕就OK。没事就睡觉、玩手机。就这样轻轻松松的混了三年。刚来新酒店试用期期间(试用期三个月),我心里是焦虑不安的:由于对能不能过试用期心里没底,但走运的是经过自己的尽力总算过了试用期。那段时刻对新岗位是新鲜猎奇的,作业的心情还能够:敬重自己的主管(主管是个正襟危坐、干事仔细的有点完美主义者),不明白就问、自觉地去学习去了解自己的作业性质,还自觉的加班。可是过了试用期后,我心里开端有了改动。1.首要对我的主管心情有所改动-----心里有点不服、有点诉苦、乃至有点愤慨。(1)觉得她有很多东西不明白(她曾经是总经理助理)瞎指挥(2)而且觉得她什么作业都让我做(办公室热水器没水了要我抬水桶、扫描文件、下收购单、去财务室盖章、周总结月度总结季度总结。。。。。。)我心想:这些是我做的吗?我仅仅一个美工,怎样成了一个打杂的。(3)我做规划稿的时分,常常要我参阅学习其他酒店做得好的事例,我心里很不舒畅,觉得她是“灭自家锐气、长他人的神威”。(4)每天报告交流作业,动不动就挨批,我一个四十多岁的人在她面前挨批,那种感觉可想而知,我对她这种居高临下、咄咄逼人的官僚架子好厌烦。2.我对现在这个单位的行事风格有点恶感做什么作业都要请示报告,做一个作业动不动便是下单子,比方说我做一个规划稿,主管看了一遍给部分经理看还要给老总看,至少要修正好几遍,我是一个大意的人,这种干事风格我感觉好恶感。各式各样,我仍是经过自己的尽力去习惯我的主管和岗位要求,8月份还评为优秀员工。但对主管的恶感一向堆集在心,每天看到她和跟她作业就来气、诉苦。愤慨。九月份我跟她在办公室大吵一次,后来十月份又在办公室大吵一次---其时我在处理一个急事,她微信诘问我其他一个作业的执行状况,我说我在处理其他作业,她又打电话给我诘问,还跑到办公室说你怎样回事?我其时迸发了,对着她大吼。她下了一个书面部分作业正告单。还好,人力资源部部长悄然说给我改成口头正告(由于我这个主管开罪过人力资源部,所以。。。。。)我现在每天作业中便是焦虑、严重、烦躁、想发火、不耐烦的心情1.作业组织下来就想急着把它做完,心里火急火燎的。2.作业中被打断,或许主管组织其他作业我就有点诉苦愤慨,交流的时分显得不耐烦。3.干事的时分显得焦虑,一方面想把作业做完做好,又潜意识中忧虑这个作业做完,主管会不会又挑三拣四、几番修正、叽叽歪歪的。一般这种心情下班后略微好一点,长舒一口气,我的解压方法是健身训练(跑步、游水、公园骑单车)和看书,失眠没有、吃饭还蛮香。我心里也会鼓励自己:你人到中年了,职场也这么多年,应该淡定一点,干事要那么烦躁干嘛?国有国法家有家规,一个公司有一个公司的规则,你要尽力习惯。领导批判部属是正常的,没必要气愤诉苦,卧我是不是太玻璃心了?。。。。。。。。。。。,但说是这样说,心里在鼓励自己,干事的时分仍是会迸发上诉那种心情。教师,我每天这种负面心情应该怎样破?