哈尔滨儿童心理咨询：脑子里经常回想一个人的一句话和场面

性别男现在大学生,从初三有件怪事,其时一个朋友和我暑假补习知道初三一个班,刚开始蛮愉快处的来,密切些后那时学习压力来了他把我当成学习对手,看我做的比他优异做出啥他不会的标题他就会说哇塞你居然会啊,一脸震动哇塞太凶猛了吧然后我考试比他好他就哇塞好强啊,太凶猛了吧然后说什么我比他凶猛好多倍一脸懊丧,每次都是我状况好一点他就懊丧丢失震动,我听到这句话不知为何特别压抑,之后脑子里学习经常会回想他这句话和他这样说的局面,然后想到我比他优异后他丢失懊丧的姿态,感觉有点让我不舒服焦虑和内疚,感觉成为我前进的阻力,每次我一尽力有效果脑子里都会想到他会那样,高中则换了个目标朋友,由于那个人做出对我成果比他好后不高兴说气话有点嘲讽,我则每次学习都会想到我比他好他会这样的场景。感觉现已摧残我不少时刻了,很想知道该怎么做