525心理健康：请问这是焦虑还是抑郁症-

本来的作业比较单调,朋友介绍了一个,辞去职务去了后发现才能缺乏,也辞了。没作业几个月闷在家里,然后找不到作业,投的简历没回复,有面试也没offor。逐步的对什么都提不起爱好,感觉出路很苍茫,自己学的专业也没什么作业能够做,想转行又不知道做什么。非常懊悔激动辞掉本来的作业,也懊悔辞掉后来的作业。放着好好的作业不做,只能自己静静忍耐。现在不管什么时分睡觉,清晨4时就会醒了,想起自己没作业就很吵醒,有时会低烧,整天感觉伤心,每一秒都伤心。继续了一个多月了。晚上逐步不太伤心,困的时分感觉没了伤心,最舒服这样。可是白日最严峻了。看着日子越来跳过的,愈加严重。感觉出路苍茫,很惊吓,没决心,做什么都很无聊没爱好了,包含看电影电视,运动,煮饭等曾经觉得风趣的工作。变得不想说话,惧怕见人,除了情绪低落便是很烦躁,请问这是什么心思问题,能够怎么自我引导呢?