社区青少年心理健康教育：要怎么可以不再出现这种把幻想出来的记忆当真的事情-或者说彻底消除

我之前借给了小妹一个QQ号,晴天,夜里睡不着觉,想起来她跟我说这个qq号被他改了暗码,然后我就想由于心境欠好,我就想上去把暗码改回来,可是上去之后发现便是qq号改暗码,还有那个刊出账号的各方面全部都被封死了,那个路啊,然后我就很气愤,就一向想要刊出掉它,或许换掉暗码就请了很多朋友来帮我验证,可是一向不成功,然后今天下午我下去问问小妹,然后小妹说她没有跟我说过这个这种话,然后也没有做过这件工作,他还把我给他注册的那个qq号给我看,跟我手上的这个qq号彻底不一样,我不知道我这些际遇是怎样回事,为什么会有这些不属于我的回忆?那个QQ号底子就不是我给美玉的,便是我手上的这个QQ号,这个QQ号,他是不知道是谁注册的,我也没有注册过,让我感到古怪的便是这个QQ号,不知道从哪里来的,又是用我的手机号码注册的,还有的便是小妹没有说过的话,可是在我回忆里他有说过。很有或许便是在我发现了这件件工作今后自己窜改了篡改或许说梦想的一种回忆,那要怎样能够不再呈现这种把梦想出来的回忆确实的工作?或许说彻底消除