衡阳心理咨询室：因为心中有困惑而不能专心学习

教师您好,我现在心里十分的焦虑,我的故事是这样。在咱们市的小升初考试中,我失利了我没有考上咱们市的重点中学,我只能上咱们区的一所中学。咱们区里教学秩序办理十分欠好,而那些学习好的学生现已都考出去了,所以周围的人简直都是那些不思进取整天嘻嘻闹闹的人了。可是那个时分我心里坚决,斗志昂扬,我深信只需我尽力学习,在中考中我一定能考上咱们市的重点高中。所以那时分我就开端不太合群,然后自己单独尽力学习。初二上学期,我的成果有了一个大幅的上升,并且我进入了咱们级部前十队伍,那个时分只需我稳住,我就能考上咱们市里的重点高中了。然后我开端和身边人进行往来,可是那个发现了一个十分不友好的人。他是这样在我初二下学期的时分,然后我和他做左右同桌。他总是不可思议看我,我与他对视的时分他又立刻扭过头去。我知道他可能是要学习我的学习方法,而我这人十分灵敏,我不喜欢他人仿照我,而我对他这个人形象也欠好,由于他人总是说他是一个咱们现实日子中的小人,他那总是尽可能的学习他人,而不想让他人学习他。他也总是想获取利益而不管他人的感触,这是他人对他点评。我就对他比较厌烦。一见到他我心里就怒火不由得的时分上升。而他呢这个人他也总是在损伤我,他那时分总是对我说些诽谤我的话冲击我的决心他不想让我学习比他好,他总期望他自己是最好的。这种主意当然能够了解,可是我不喜欢他这样损伤他人。到初三而我仍是和初二相同一见到他心里就气愤。而咱们坐的十分近。总是能看到他,一看到他我就特别的气愤,一气愤我就影响了我的学习。而他这人上了初三学习特别尽力,成果一直在快速的上升。我心里也开端十分的不平衡,也开端十分焦虑。我知道我也不能总是这样下去我应该宽恕他然后我应该尽力学习,到达自己的意图才对。可是呢我发现真的很难调停心情。那个时分我总是心里说安慰自己宽恕他人或是说找一些勉励的语句啊来鼓励自己一定要辨明时分不要在这时分犯傻。但这些话忘了仍是感觉心里空落落的,无所依托似的我就陷入了这种焦虑的恶性循环中现在我的日子就在这种恶性循环中感觉十分的苦楚。每天我都想让自己赶忙忘掉,可便是忘不了。然后我还有三个月时刻就中考了,我真的很想在之后3个月中好好的尽力学习,潇潇洒洒的博一把。我的斗志好像在这种恶性循环中现已消失殆尽了,我真的很焦虑,我该怎么办?