常年强迫症怎么办：有效治疗常年强迫症的方法汇总

什么是常年强迫症？

常年强迫症是一种心理疾病，被认为是由焦虑深度干扰大脑的正常功能而引起的。它表现为强烈的、不受控制的不合理思维和行为，通常会导致持续性的焦虑和痛苦。常见症状包括反复检查、清洗、计数以及另一些不必要的仪式行为。当这些思维和行为变得极端、持续、耗时、破坏或导致社会和个人功能障碍时，就需要治疗。

有效治疗常年强迫症的方法

以下是常年强迫症治疗的一些有效方法：

认知行为疗法

认知行为疗法是常年强迫症治疗中普遍使用的一种心理治疗方法。它通过帮助病人改变他们的思维方式和行为模式来减轻焦虑和其他症状。这种疗法使病人学会如何通过重新认识他们的想法和行为来控制焦虑和恐惧感，由于病人自己掌握了认知技能，因此可能更长期有效。

药物治疗

常年强迫症病人在严重症状下可能需要药物治疗来缓解症状。特定的抗抑郁药物和抗焦虑药物被证实在减轻焦虑和其他症状的方面有效，但这些药物并不能治愈常年强迫症。同时在服用药物时也需要量力而行，听从医生的建议并注意副作用和结束治疗后的反应。

终止止不住强迫性行为

对有些行为上的强迫症病人，终止止不住的强迫性行为可能是必要的。这可以通过逐渐减少触发行为的环境、将环境改变为弱化强迫状态、分散病人的注意力、重定向焦虑，和自我冷却等方法来实现。然而，只有专业心理医师才能够确定哪些终止性行为的方法最适合特定病人。

慢性焦虑缓解

慢性焦虑的缓解可以通过耐久性锻炼、深呼吸、冥想、渐进式肌肉松弛和其他身体技巧来增加自我放松的技能。通过改善自我控制，病人可以缓解一些症状。这可以帮助他们更好地自我管理和处理焦虑。

日常支持

日常支持不仅有利于预防和减轻常年强迫症的症状，也为治疗提供了数量上的补充。支持来源可以包括家庭成员、朋友、医生、同事和/或支持组织。通过与正面的社会支持网络互动，病人们可以找到支持和理解，从而减轻他们的焦虑和恐惧感，相应地减轻了常年强迫症的症状。

结论

尽管常年强迫症可能会对日常生活造成很大影响，但是各种方法都可以帮助缓解其症状。最有效的治疗方法通常是通过各种方法的综合，包括认知行为疗法、药物治疗、终止止不住的强迫性行为、慢性焦虑缓解，以及日常支持。如果您遇到这些问题，记住及早得到专业的帮或寻找可靠的支持组织和社交支持，将有助于您自我管理和重获许多美好的人生。