广场恐惧如何治疗(治疗广场恐惧的方法)

什么是广场恐惧

广场恐惧是一种社交心理障碍，被定义为对于在公共场所与不同的人交互行为的极度恐惧。这类恐惧可能是由对现实、幻觉或者因过去经验造成的自我意识过高和内向性沮丧引起。广场恐惧常见于不自信和羞怯的人，这些人可能因想象中的虚荣心而过度关注自己的外貌和行为，自我怀疑和不安全感。

广场恐惧的症状

广场恐惧在面对社交或公共场所时表现为焦虑、紧张、心悸、出汗、呼吸急促、头昏眼花、胃部不适等身体反应。在更严重的情况下，患者可能会避免公共场所、交通、学校工作、人际接触，这可能会严重影响他们的生活质量。

治疗广场恐惧的方法

使用多种方法治疗广场恐惧，其中的一些主要方法如下：

1.认知行为疗法（CBT）

CBT是一种广泛使用的心理治疗，它尝试将患者的事实与其感受、态度和行为分开。在治疗广场恐惧时，CBT 的方法是帮助患者辨别不合理的认知信念，教授积极的社交技能和应对技能，将其不必要的社交回避思想和行为改变为积极和适当的行为模式。

2.社交技能训练

社交技能训练包含模拟社交场景，允许患者练习他们感到紧张的情境。在治疗过程中，治疗师会利用这些场景引导患者学会锻炼社交技能，包括言语和非言语表达。这种练习可以帮助患者克服对自己真正的社交能力的不信任感，加强他们的自信心，逐渐减轻广场恐惧的症状。

3.药物治疗

抗抑郁症药物和抗焦虑药物可以减轻广场恐惧的症状，包括焦虑和恐慌。这些药物适用于患有严重广场恐惧的患者，但需要在专业医生的指导下使用。

4.心理支持

经过心理支持的青年和成人可能更能够理解自己的广场恐惧，并且对缓解和控制症状具有积极的影响。与有研究支持，认为改善心理社会方面的支持和感觉社会支持较小的人有助于缓解自我定义的障碍和心理障碍。

结论

虽然广场恐惧可能很痛苦，但是许多人终于走出了这个方向，并且开发了健康的社交行为。治疗广场恐惧的方法是多种的，因此每个患者应根据其需要找到适合他们的治疗方案。如果您正在遭受广场恐惧，请务必寻求专业帮助，并选择适合自己的治疗方法。无论什么情况下，治疗的关键是要有自己的信心和耐心，愿意接受并尝试更好地控制自己的情况。