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青少年的心理咨询案例(青少年心理咨询案例:帮助孩子正视焦虑情绪)

更新日期:2024-01-17 02:37:08  来源:北京心理咨询师

导读青少年心理咨询案例:帮助孩子正视焦虑情绪作为青少年心理咨询师,我最近接手了一个13岁的女孩,她一直感到焦虑和不安。在我们的第一次谈话中,她向我抱怨说她感到无所适从,感觉自己好像永远也无法克服这种情感。我们在随后的会话中发现,她未能平衡学业和学生生活的压力,并因此变得非常紧张和焦虑。诊断问题这名女孩的情况非常普遍。她的父母想让她在学业上取得成功,因...

青少年心理咨询案例:帮助孩子正视焦虑情绪

作为青少年心理咨询师,我最近接手了一个13岁的女孩,她一直感到焦虑和不安。在我们的第一次谈话中,她向我抱怨说她感到无所适从,感觉自己好像永远也无法克服这种情感。我们在随后的会话中发现,她未能平衡学业和学生生活的压力,并因此变得非常紧张和焦虑。

诊断问题

这名女孩的情况非常普遍。她的父母想让她在学业上取得成功,因此对她施加了很高的期望,同时她也被学校和同学们的期望所压迫,自己也给自己设置了很高的标准。

为了更好地理解她的问题,我问她她在哪些情境下感到焦虑。她告诉我,她在做作业时往往会忧虑是否足够好、是否做得够快等等。她也会在被老师提问时感到害怕,以及在参加任何互动或集体活动时感到非常紧张。

开展治疗

为了帮助这个青少年处理她的焦虑情绪,我开始创造与她建立信任和友好关系的疗法。首先,我们做了几个放松练习,包括肌肉松弛和深呼吸等,这些练习旨在让她感到安静和放松。我还鼓励她通过心理上的焦虑来学会采取积极的行动,而不是将焦虑情况变成负循环。

接下来,我建议她记录下她感到焦虑的情形和时间,以及她采取的行动和情绪。这样可以帮助她更好地了解她的焦虑情况以及情绪、行为和思维之间的相互关系。此外,我还建议她通过口头或书面方式与我分享她的焦虑情况,以帮助我了解她的发展和帮助她制定适当的目标。

治疗效果

在我的治疗下,这个女孩开始变得更加自信和自信,走出了自己的舒适区,并开始逐渐尝试新的事物。她变得更有动力,更能够掌控自己的生活。她学会了采取积极的行动和让自己离开负面循环。她开始变得更富有同理心,并开始与同学和家人更好地沟通。她也变得更加意识到自己的情绪,并开始采取积极的措施来处理她的焦虑情绪。

最终,这个女孩能够处理学校的压力并找到心理上的平衡。她变得更加自信和自信,为自己的未来做好了充分的准备。这个治疗案例告诉我们,关注并正视我们的情绪非常重要,因为它对我们的生活和健康有着深远的影响。

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