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15岁学生如何心理治疗分离焦虑症(15岁学生分离焦虑症的心理治疗方法)

更新日期:2024-01-23 13:41:03  来源:北京心理咨询师

导读什么是分离焦虑症?分离焦虑症是一种心理障碍,人们对离开自己的适应环境、离开亲人、离开熟悉环境和朋友产生了过度的、持续的恐惧和焦虑。这种情况会严重地干扰分离者的工作和生活、教育和社会重新适应。分离焦虑症在不同年龄组都有发生,尤其在青少年时期常发生。分离焦虑症的症状分离焦虑症的症状有很多,常见的包括:对离开一些特定的人产生过度的担忧和焦虑;对离开未必仅妈妈和其他亲戚朋友,离开熟悉的...

什么是分离焦虑症?

分离焦虑症是一种心理障碍,人们对离开自己的适应环境、离开亲人、离开熟悉环境和朋友产生了过度的、持续的恐惧和焦虑。这种情况会严重地干扰分离者的工作和生活、教育和社会重新适应。分离焦虑症在不同年龄组都有发生,尤其在青少年时期常发生。

分离焦虑症的症状

分离焦虑症的症状有很多,常见的包括:

对离开一些特定的人产生过度的担忧和焦虑;

对离开未必仅妈妈和其他亲戚朋友,离开熟悉的环境,比如家庭住所、学校、托儿所等等产生的担忧和嫌议;

对未必那么长时间分离产生强烈的担心,并可能出现肚子痛、头痛等身体上的症状;

担心意外事故和疾病等的发生;

寻求与分离对象联系以保持联系;

否认或者抗拒离开家中的亲人或不情愿从之前的位置移走。

心理治疗分离焦虑症的方法

心理治疗是治疗分离焦虑症最为有效的方法之一。常见的治疗方式有:

认知行为治疗:帮助患者主动发现并确认自己的错误思想和行为,学会调试自身的认知,树立必要的治疗信心;

幻想治疗:患者通过对分离焦虑症的幻想,学习分离和焦虑的根本原因,协助他们分开、调整和理解内部信息的过程;

被动放松:通过反复锻炼放松技巧、选择适当的环境、保持安静和放松氛围,有效地预防或减轻焦虑的宣泄和状态;

可控暴露法:逐步训练患者以自我控制和冷静的方式接受分离场景,提高自身的应对能力,重建自信。

治疗分离焦虑症的注意事项

心理治疗需要患者积极参与,在治疗中保持良好的心态和积极的心理状态十分重要。除此之外,还有其他的注意事项,包括:

与治疗师建立坦诚且信任的关系;

避免把焦虑问题诉诸家长或学校;

推崇亲密关系的形成;

使用愉悦、艺术、体育、助人等多种技能形式,强化个人能力;

利用自我学习、观察和回顾以分离和独立形成应对能力。

如果患者已经完成了心理治疗,相信他们已经对应对离开环境更加自信,亲密关系也更加健康。要求患者逐渐提高对离开适应环境以及分离环境的容忍度,并与家长、学校等相对权威的人建立积极的关系,从而稳步走出分离焦虑症的阴影。

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