当青春遇上焦虑段锦矿(青春焦虑，如何破解？)

自我意识觉醒

初中时期的我，最初的焦虑源于成长中的自我意识觉醒——我逐渐意识到自己并不是最优秀的，开始羡慕他人的优秀表现，关注别人的目光与评价。这样的焦虑与烦恼在高中时期更加明显，比如担心考试成绩，担心会不会被同学排斥等等。但随着时间的推移，我渐渐明白：成长就是要看清自己的优点与不足，接受现实，不断努力提升自我。

社交压力

青春期，大家都在经历社交关系的变化。认识新人或者和老朋友重新建立联系变化，当然多少会给你带来些许的紧张感。对于害羞或性格内向的人来说，组织聚会或挑战社交常识是相当具有挑战性的，甚至会让你陷入焦虑的恶性循环。那么，如何面对这些担忧呢？或许我们可以从主动出击的角度去思考：去加入一个社团，多参加一些活动，拓展自己的社交圈子，或主动给朋友打电话聊天等等。这些社交行动其实都可以帮助我们打破“冰”，巩固人际关系，降低不必要的社交压力。

学业与未来

青春焦虑与未来的诉求息息相关。对于学业表现不如意或者未来目标不清晰的年轻人来说，这种焦虑感会很强烈。但是，正如爱因斯坦说过的：“不要试图成为一个成功的人，要成为一个有价值的人。”因此，对于学业方面，我们要抛弃那些过于苛刻的要求，而是打从心底真正热爱学习，去积累自己的知识体系。对于未来目标，我们更要用亲身实践去了解我们真正的热情所在，而不是盲目追求名利。只有明确人生方向，才不会轻易被失落或挫败击垮。

身心健康

青春期间的我们身心皆在发育和成长，不过在这个过程中我们也会面对一些身心健康的问题。坏心情、焦虑和压力不仅会令我们情绪低落，对身体和大脑的影响也不容小视。因此，焦虑感的缓解和预防开始从吃吃药、发泄情绪、或者颓废于网络游戏中变为规律作息、锻炼身体、好好地说出自己的想法和感受。在身心两方面保持平衡，不仅有益于缓解我们的焦虑压力，还能让我们的人体机能更加协调。

拥抱变化

总有一些未知的事物令我们忐忑不安和担忧。我们往往对变化不敢冲破过去的桎梏，不敢面对现实与未来，更不敢相信自己内在的能力。但是，青春期，我们需要明白：青春期又是把握机会、尝试新事物的黄金时期。我们需要接受变化、拥抱变化、并且从变化中探寻自己的定位并坚定前行。

如何解决青春期压力和焦虑全靠我们自己。有人说过，“青春期并非一场战胜，而是一场旅程。因此，当我们学会了接受这段旅程中的复杂情感和生活的各种挑战时，就会发现，更多的是收获而不是遗憾。