final考试焦虑(末日考试压力烦恼，如何调整心态？)

初识焦虑

即将到来的final考试，无疑是每个学生都会面临的一道难关。对大多数人而言，面临这次考试的压力、紧张与焦虑是免不了的。但是，当焦虑超出了一定范围成为了“末日考试压力烦恼”的时候，就需要我们开始思考如何调整我们的心态，让我们在考场上更加自在一些。

有策略的复习

“没时间了，我还没看完！”这是考前大家必定会经历的一段短暂（或者较长）的时间。但是，我们可以更好地利用现有的时间，有策略地复习。将重点、难点标注出来，按照科目划分，制定一个合理的计划，每天复习一两个科目，既不会累到崩溃，又有针对性，可以更好地提高我们的复习效率。同时，别忘了多做模拟题和习题，尽量做到不出过去的题目。

摆正心态

面对即将到来的final考试，我们要学会摆正自己的心态。考试只是一次检验，不是智商和才能的决策者。就算你没有考好，也不会改变你的本质和价值。我们应该学会接受自己的不足，不要过多地在失败中苛求自己，更不要对自己过度要求，否则，这只会导致你的自我否定，让你更加焦虑。

保持正常生活节奏

即将到来的final考试，不是你的全部。为赶进度甚至刻意地熬夜学习容易引起生物钟的混乱，甚至影响内分泌的正常运转。因此，在备考期间，保持正常的生活节奏很重要。科学地制定每日作息、饮食、休眠等规律，合理分配时间，多运动，多呼吸新鲜空气，会让您在考场上更加得心应手。

寻求帮助

有时，我们可能在复习或是考试中遇到了一些难题，甚至迷茫，这时，我们可以寻求专业教师或是同学之间的帮助。找到适合自己的学习方法，寻找善良的、热心肠的同学或老师与你分享自己的经验和技巧，会对你的学习更有帮助。

通过以上几种方法，我们可以更好地摆脱final考试的压力，调整自己的心态，更好地应对考试。我们相信，只要你全力以赴，一定会得到自己的理想成绩。