生完孩子后得强迫症怎么办

1. 调整心态：强迫症会带来很大的压力，但请学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢，不要太过于忙碌，给自己一些喘息的时间。

2. 别在意他人看法：尽量不要太在意自己在别人眼里的形象，避免强迫自己做不想做的事情。减少心理压力，对自己更宽容一些。

3. 转移注意力：当你觉得自己有强迫症的症状时，尝试转移注意力。可以随身携带一些糖果或者听一段音乐，这些简单的方法有助于让心情变平静。

4. 注意转移重心：除了照顾宝宝之外，也要关注自己的需求和兴趣。重新找回自我，这不仅有助于心理健康，也能让你成为更快乐的妈妈。

此外，还有一些更专业的治疗方法可以考虑：

认知行为疗法：这种疗法可以帮助你识别并改变错误思维模式，减轻强迫症状。

支持性心理疗法：提供情感上的理解和支持，减少孤独感，帮助你更好地应对强迫症带来的挑战。

药物治疗：在某些情况下，心理咨询师可能会推荐药物治疗。但请务必在心理咨询师的指导下使用，并密切监测任何可能的副作用。

最后，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你更好地应对产后强迫症。记住，这些建议不能替代专业医疗诊断和治疗。如果你感觉症状严重或持续时间较长，请及时就医。

你还有其他关于产后心理或其他方面的问题吗？我会尽力为你提供帮助。