开学时孩子焦虑怎么办

1. 激发孩子的积极性：与孩子聊一些学校趣事，或者讨论新学期可能发生的有趣事情，让孩子对新学期充满期待。

2. 提前调整作息：在开学前一周，开始逐步调整孩子的作息时间，以便更好地适应学校的作息规律。

3. 鼓励孩子倾诉烦恼：如果孩子有开学焦虑，鼓励他把烦恼表达出来，可以通过写日记、与亲朋好友交流，或者寻求心理专家的帮助。

4. 避免焦虑扩大化：家长自身要保持冷静，不要过度焦虑，以免加重孩子的焦虑情绪。

5. 帮助孩子调整作息和营造良好的生活环境：逐步减少孩子的娱乐时间，为其营造一个安静、舒适的学习环境。

6. 鼓励孩子制定学习计划：与孩子一起制定新学期的学习计划，明确目标，帮助孩子平稳过渡到开学后的学习和生活。

7. 改变认知，正确认识压力：教导孩子正确看待学习压力，将学习压力带来的威胁转变为挑战，通过迎接挑战获得成长。

8. 增加对孩子内心世界的关注：耐心询问及倾听孩子的困难和痛苦，表达出真诚的关心和理解，并进行反复的疏导及鼓励。

如果孩子的焦虑症状较为严重，影响了日常生活和学习，建议您及时寻求专业的心理咨询帮助。记住，每个孩子都是独特的，可能需要不同的方法和时间来适应新环境。您的支持和理解是孩子克服焦虑的重要力量。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。