怎么训练青少年健康心理

初步认识健康心理

健康心理就是指人们心理健康的状态，是人体健康的重要组成部分。对于青少年来说，健康心理的培养和促进具有十分重要的现实意义。在青少年的成长过程中，面对各种挫折、烦恼和压力，他们需要有健康的心理来应对。因此，训练青少年的健康心理是非常值得重视的。

提高青少年自尊自信

青少年是处于自我认知阶段的人群，因此他们很关注自己的形象、性格、行为等方面，这些都与自尊心、自信心息息相关。为了让青少年建立起良好的健康心理，可以通过培养他们的自尊和自信来实现。对于这一点，可以要求他们尝试各种新的领域，掌握不同的技能，这样能够提高他们对自己的信心，增强自尊。

加强青少年团队协作意识

现代社会中，团队协作是一种非常重要的能力，也是训练健康心理的有效手段之一。通过参加团队活动，这些团队往往会依靠成员之间的互帮互助和相互理解来完成任务，这样可以提高青少年的沟通能力、认知能力和忍耐力。在参加团队活动的过程中，青少年会自己感到赖于他人而自卑、焦虑、恐惧等情绪，这样强化一定的心理压力，也可以使青少年更好地适应社会，建立健康的心理防线。

利用感性认知训练青少年积极情绪

快乐积极的心理状态对青少年的身心健康至关重要。如果青少年在生活中总是消极压抑、情绪低落，则他们很可能会出现身体不适的症状，甚至引发纵向的精神问题。训练青少年的积极情绪，可以通过生动具体的视觉、听觉、触觉和味觉方式来进行感性认知，让青少年沉浸于愉悦愉快中。比如设立一个艺术创作展示活动，激发青少年热情和创造力。在展示活动上，组织青少年集体欣赏彼此的作品，分享交流这种愉快的创作体验，推动内心积极的情感持续扩散。

建立青少年良好的心理咨询机制

训练青少年健康心理，是一项系统的工程。首先要建立全面的心理测量指标，了解青少年的心理状况。然后设置心理咨询机制，为青少年提供疏导情感、解决烦恼、提高适应能力的机会，建立一种青少年自我疏解机制，从而达到预防青少年刑事犯罪、成瘾行为的效果。在咨询过程中，要量身定制解决方案，同时让青少年参与其中，形成自行改进的好习惯。