青少年戒网瘾的心理(心理师揭秘：戒网瘾关键在家长和孩子间的相互理解)

青少年网络成瘾的现状

如今，互联网已经深入到人们的生活中，尤其是对于青少年群体，网络已经成为他们不可或缺的一部分。近年来，青少年的网络成瘾问题日益严重，人们普遍认为孩子的网瘾问题，主要源于过度使用智能设备。

心理师解读网络成瘾的成因

心理学家认为，青少年经常沉迷于网络的原因很多，其中一个关键因素是他们压力过大、自卑感强，无法承受来自外界的压力。在网络中，他们可以通过匿名性获得自我认可，获得满足感、安慰和鼓励。而且，网络给了他们一个等级制度，让他们感受到成功和成就感。

家长应如何正确引导青少年

在青少年网络成瘾面前，亲子沟通是最重要的。但多数情况下，家长往往采取不恰当的方式，包括指责、惩罚、威胁和甚至家暴。这些举措只会让孩子更难以主动与家长交流，反而让孩子在网络中寻求安慰。

家长应该建立信任感和理解感，与孩子建立平等、开放的沟通方式，了解孩子的内心状态，关注孩子所关注的事情，并参与孩子喜欢的活动。此外，家长还应该加强自身的教育和规范，正确引导孩子对网络的认知，让孩子知道网络虚拟世界和现实生活的区别，同时调整孩子对网络的使用方式。

青少年自我调整的方法

青少年在调整自身网络成瘾问题时，需要通过自我约束和自我监控来控制自己的网络行为。首先，用闹钟来计算使用网络的时间。接着，设定目标，实现自我管理。最后，培养自己的其他兴趣，比如读书、运动、社交活动等，增加现实生活的乐趣和充实感。同时，青少年也可以向周遭的人分享对于网络成瘾的经验，通过团体支持来增加自我调整的信心。

结语

青少年网络成瘾不仅仅是一个家庭问题，更是一个社会问题。家长、学校和社会各方都需要关注这个问题，共同防范和解决。仅靠“限制”和“禁止”是无法解决这个问题的，需要通过正确地引导和教育，在建设健康和绿色互联网的同时，也构建一个更加美好的世界。