初二孩子压力大如何缓解

孩子在初二將要學習八門學科，孩子課業比較繁重，難免會有來自學習的壓力，家長應該與孩子多溝通多交流，及時發現問題，幫助孩子舒緩內心壓力，提高學習成績，讓孩子健康成長。壓力過大就會影響健康，所以家長讓孩子在學習的過程中，一定要注意勞逸結合。

初二孩子壓力大如何緩解

1、認真傾聽孩子的心事。要想幫助孩子克服壓力先要瞭解孩子心理上有什麼壓力，壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

2、和孩子分享自己的經驗。父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的，或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是爲孩子樹立了一箇很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

3、關心孩子的成長。鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要多關心孩子的成長，關心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過初中時光。

4、引導孩子盡情發泄。心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭。哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

5、多鍛鍊孩子，培養自信。孩子敢於應對挫折和壓力，就要經歷不斷的鍛鍊，在鍛鍊中才能成長，不能寵愛孩子，不敢批評，就只會表揚他們，那是不行的，要讓孩子失敗和成功都經歷幾次，給予孩子正確的評價，讓孩子心服口服，同樣在不斷的鍛鍊中提升孩子的能力和自信。

6、通過睡眠減壓。充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。首先家庭應爲孩子營造一箇安靜的休息環境，其次針對孩子考前睡眠時間少，身心過度疲勞的情況，應注意安排孩子進行多時段的睡眠。對腦力勞動強度大的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

總之，在初二孩子會遇到各種各樣的事，有學習上的，也有生活上的，常常會是孩子感到壓力很大，家長一旦發現孩子有這種情況，家長應該及時和孩子進行溝通，瞭解清楚原因，並想辦法幫助孩子緩解壓力。