孩子学乒乓球的好处和坏处

我們在公園中經常能看到打乒乓球的身影，因爲它不僅可以鍛鍊人的身體素質，還可以保護孩子的視力。對於磨練孩子非常有幫助。

孩子學乒乓球的好處

1、有助於陶冶情操，緩解孩子的心理壓力：不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，爲大家提供一箇減壓的途徑。一般打乒乓球的時候，心中只想着球和動作，這樣可以使自己的心變得純淨一些，讓自己做一箇簡單快樂的人。

2、有助於磨練孩子的意志，堅定毅力：乒乓球運動在全面提高身體素質的同時，也培養了孩子勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。而且乒乓球是室內運動，場地要求簡單，不受天氣影響，尤其在冬天，室外運動一旦出汗寒風一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。在這樣的堅持中，孩子的毅力也能得到鍛鍊。

3、有助於增進友誼，拓展孩子的魅力：乒乓球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高。建立良好的人際關係，使孩子在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。乒乓球也是一種建立感情的紐帶，競爭是次要的，交朋結友，延續友誼是重要的。

所以在比賽中，一箇擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一箇精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。通過比賽，交流了經驗，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。

4、有助於鍛鍊孩子的社會溝通能力：孩子堅持學習乒乓球，練習乒乓球。可以培養孩子開朗的性格。乒乓球是一項競技運動，每次比賽都會有輸贏。孩子從小通過乒乓球比賽，磨鍊自己的心智，廣交朋友。在學習中遇到挫折時不氣餒，積極地去面對解決。

孩子學乒乓球的壞處

1、正常情況下6-8歲以後的孩子就可以接受正規的系統訓練了，因爲這個時期培養球感和手感是最好的。這個時期的小孩具備了一定的接受能力和行爲自制力，而且身體柔韌度也處在最佳的時期，是開發運動能力的黃金時段。

2、如果讓孩子過早的的學習乒乓球容易拉傷筋骨，因爲孩子太小他們的理解能力有限，學習乒乓球時不正確的發力方法和動作，很容易扭傷孩子的肌肉，對孩子今後造成不可磨滅的傷患。

3、如果讓孩子過早學習打乒乓球，會無法平衡雙臂肌肉的大小。也就是說不能正確使用打乒乓球的力度那麼會導致孩子左右臂部粗細不同。

加上打乒乓球需要彎腰，屈膝移動，如果姿勢不正確或者訓練時間過長，那麼稍有不注意就容易形成習慣性駝背，對孩子來說駝背對自身形象沒有好處，還會影響孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的時間過量會導致肌肉出現溶解的現象，從而影響孩子腎臟的正常運轉。

5、小孩子身體正處於高速發育時期，如果讓孩子過小接受這種高強度的鍛鍊之後，往往身體很容易出現疲憊感，很多孩子回家躺上牀就不想動了，更別說喫晚飯了。飲食是孩子成長的關鍵，更是一切營養的來源。

6、孩子在打乒乓球的時候由於腎上腺素的升高，會大量流汗，那麼就會造成身體水分不斷流失，從而出現脫水的現象，對孩子來說脫水是很重要的一件事情。

小孩乒乓球新手必學基本功

1、拋投乒乓球

小朋友手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，並有成就感。

2、拍面託球

練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。

3、持拍顛球

練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度爲20釐米左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞着球檯走動和慢跑中顛球。

4、連續對牆擊球練習

練習者持拍距牆1米左右，用球拍連球將球擊打牆上，不要使球落地。待熟練後練習者與牆的距離可增至2至5米，增加難度，體會球感。