孩子集中不了注意力怎么办

對於孩子來說，集中不了注意力其實是一箇普遍的現象。但家長往往會忽視對孩子注意力的培養，而是在孩子注意力差，真正影響學習了纔會反應過來，意識到孩子的注意力需要培養了。那麼，孩子集中不了注意力怎麼辦？

孩子集中不了注意力怎麼辦

1、學會拆解目標

家長還要認識到，孩子的注意力本就是薄弱的，而家長更要做到的是根據孩子真正能集中注意力的時間，幫助孩子拆解目標，循序漸進的完成事情。比如把作業分成一箇個可完成的部分，孩子可以集中注意力20分鐘，那麼家長就可以以20分鐘爲一箇間隔，孩子學習20分鐘，就可以休息一會兒。

2、和孩子一起做家務

家長可以通過做家務的方式來培養孩子的注意力。比如在全家人做家務時，讓孩子也參與進來。家長的存在有助於他們集中精力，幫助他們完成任務，並減少孩子在過程中的分心。同時家長可以根據孩子的能力和對家庭做出貢獻的價值，討論他們可以做哪些家務，通過做家務鍛鍊孩子專注於一件事情的能力。

3、加強孩子的體育運動

在平時加強孩子的體育鍛煉，不僅能夠讓孩子提高自制力，更能夠培養孩子的注意力。比如多讓孩子參加一些運動，比如跳舞，瑜伽，競走，或是騎自行車，這些都有助於孩子的肢體協調能力的培養，提高孩子的自制力。而多人運動，比如足球，籃球，這類運動會讓孩子在競爭的環境中無形的做到集中注意。

孩子注意力差的原因

1、家長過度干擾了孩子

一些家長的控制慾太強，總是會打斷孩子正在做的事情，影響孩子注意力，破壞親子間的感情。比如孩子趴着看書，家長就直接將其糾正，影響了孩子的行爲，久而久之孩子的注意力就受到影響，從而變差。又或者家長在一旁玩遊戲看電視或者大喊大叫，使得孩子注意力轉移，從而影響了孩子的注意力維持。

2、忽視了注意力培養

想要提高孩子的注意力，就要抓住孩子注意力的關鍵期，在這個階段進行正面引導。關鍵期是孩子形成某種能力最容易的時期。很多家長髮現孩子從幼兒園到了小學，因爲注意力持續時間短、注意力穩定性不夠等因素，而導致學習成績不理想時，纔開始着急。其實究其原因，是家長在孩子小時候就沒有認識到重要性，錯過了培養注意力的最佳時期。

3、環境原因

一方面，孩子的生活環境、學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。另一方面，如果孩子未能適應幼兒園或小學生活，家長沒有處理好孩子分離焦慮，導致孩子缺乏安全感，無法很好地融入到新環境中，這也會造成孩子的注意力過多的分散，從而無法得到有效的培養。

孩子集中不了注意力怎麼辦，對於孩子注意力的培養，家長也要懂得如何控制自己，而不去毀掉孩子的注意力。注意力的培養，更多的其實是如何保護孩子的注意力，家長不僅要給孩子良好的環境，更要以身作則的影響孩子，給孩子良好的成長空間。