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孩子集中不了注意力怎么办

更新日期:2024-09-15 22:44:08  来源:北京心理咨询师

导读對於孩子來說,集中不了注意力其實是一箇普遍的現象。但家長往往會忽視對孩子注意力的培養,而是在孩子注意力差,真正影響學習了纔會反應過來,意識到孩子的注意力需要培養了。那麼,孩子集中不了注意力怎麼辦?孩子集中不了注意力怎麼辦1、學會拆解目標家長還要認識到,孩子的注意力本就是薄弱的,而家長更要做到的是根據孩子真正能集中注意力的時間,...

對於孩子來說,集中不了注意力其實是一箇普遍的現象。但家長往往會忽視對孩子注意力的培養,而是在孩子注意力差,真正影響學習了纔會反應過來,意識到孩子的注意力需要培養了。那麼,孩子集中不了注意力怎麼辦?

孩子集中不了注意力怎麼辦

1、學會拆解目標

家長還要認識到,孩子的注意力本就是薄弱的,而家長更要做到的是根據孩子真正能集中注意力的時間,幫助孩子拆解目標,循序漸進的完成事情。比如把作業分成一箇個可完成的部分,孩子可以集中注意力20分鐘,那麼家長就可以以20分鐘爲一箇間隔,孩子學習20分鐘,就可以休息一會兒。

2、和孩子一起做家務

家長可以通過做家務的方式來培養孩子的注意力。比如在全家人做家務時,讓孩子也參與進來。家長的存在有助於他們集中精力,幫助他們完成任務,並減少孩子在過程中的分心。同時家長可以根據孩子的能力和對家庭做出貢獻的價值,討論他們可以做哪些家務,通過做家務鍛鍊孩子專注於一件事情的能力。

3、加強孩子的體育運動

在平時加強孩子的體育鍛煉,不僅能夠讓孩子提高自制力,更能夠培養孩子的注意力。比如多讓孩子參加一些運動,比如跳舞,瑜伽,競走,或是騎自行車,這些都有助於孩子的肢體協調能力的培養,提高孩子的自制力。而多人運動,比如足球,籃球,這類運動會讓孩子在競爭的環境中無形的做到集中注意。

孩子注意力差的原因

1、家長過度干擾了孩子

一些家長的控制慾太強,總是會打斷孩子正在做的事情,影響孩子注意力,破壞親子間的感情。比如孩子趴着看書,家長就直接將其糾正,影響了孩子的行爲,久而久之孩子的注意力就受到影響,從而變差。又或者家長在一旁玩遊戲看電視或者大喊大叫,使得孩子注意力轉移,從而影響了孩子的注意力維持。

2、忽視了注意力培養

想要提高孩子的注意力,就要抓住孩子注意力的關鍵期,在這個階段進行正面引導。關鍵期是孩子形成某種能力最容易的時期。很多家長髮現孩子從幼兒園到了小學,因爲注意力持續時間短、注意力穩定性不夠等因素,而導致學習成績不理想時,纔開始着急。其實究其原因,是家長在孩子小時候就沒有認識到重要性,錯過了培養注意力的最佳時期。

3、環境原因

一方面,孩子的生活環境、學習環境混亂、嘈雜、干擾過多也會影響孩子的注意力。另一方面,如果孩子未能適應幼兒園或小學生活,家長沒有處理好孩子分離焦慮,導致孩子缺乏安全感,無法很好地融入到新環境中,這也會造成孩子的注意力過多的分散,從而無法得到有效的培養。

孩子集中不了注意力怎麼辦,對於孩子注意力的培養,家長也要懂得如何控制自己,而不去毀掉孩子的注意力。注意力的培養,更多的其實是如何保護孩子的注意力,家長不僅要給孩子良好的環境,更要以身作則的影響孩子,給孩子良好的成長空間。

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