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孩子高中压力很大家长怎么办

更新日期:2024-09-16 06:42:10  来源:北京心理咨询师

导读隨着社會的不斷進步,教育越來越成爲每個家庭的第一要務,學生的學習壓力也越來越大,尤其是高中階段,學生要想上個好大學,就要拼命學習,很多孩子不堪承受壓力,出現厭學等問題,那麼,孩子高中壓力很大家長怎麼辦?如何幫助孩子緩解壓力呢?孩子高中壓力很大家長怎麼辦1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進行溝通交流,...

隨着社會的不斷進步,教育越來越成爲每個家庭的第一要務,學生的學習壓力也越來越大,尤其是高中階段,學生要想上個好大學,就要拼命學習,很多孩子不堪承受壓力,出現厭學等問題,那麼,孩子高中壓力很大家長怎麼辦?如何幫助孩子緩解壓力呢?

孩子高中壓力很大家長怎麼辦

1.傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進行溝通交流,耐心聽他或她抱怨,關注並理解他或她的情緒,提供支持和安慰。

2.幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而爲,關注孩子的進步和優點,提供具體的肯定和鼓勵。

3.建立一箇穩定的作息時間表。合理規劃孩子的學習時間和娛樂時間,推薦孩子適量進行跑步、打乒乓球等運動,以幫助孩子放鬆緊張的情緒。

4.培養興趣愛好。高中生應該適當增加自己的娛樂時間,發展一些與學習無關的愛好,比如閱讀、音樂、畫畫等。這些愛好能夠幫助孩子緩解緊張的情緒,爲他們提供喜悅和滿足感。

5.幫孩子確立目標。可以先查找一些大學,瞭解一下,再跟孩子溝通,看孩子喜歡在哪裏讀大學,並確立一所大學爲目標。特別要注意對比學校每年各專業的錄取分數線,要比孩子的成績高出幾十分,要留下進步的空間。

6.給孩子獨立的學習空間。一味地補課請家教有時候並沒有多大用處。該教的老師都教過講過,然而每個人的接受能力不同,所以理解和運用的快慢有差異。其實基本的知識點都在書上,給孩子空間讓他們認真看書學習,也是很有用的。

高中孩子壓力大的原因

1.名校大學依然很難考

現在大專、本三、民辦高校一直在擴招,所以給社會的感覺高考率取率很高,但是要注意的是名牌大學依然難考,985,211學校並未進行大幅度擴展,中原幾省想考進名校,要付出更多的努力。

2.大學生學識堪憂

現在普通大學擴招,帶來的結果就是教育質量鬆動,國內大學是嚴進寬出,雖然這幾年有所改變,但依然是這樣的情況,普通高校更爲嚴重,學生在大學裏並非學到真正本領,畢業後無法肩負起相關職責。

3.高考競爭力更大

現在經濟條件逐漸好轉,大家對教育投入更多,再次情況下,高中生的素質教育要求更嚴,千軍萬馬參加高考,衝擊名校的現象每年都存在。一流高校不接受調劑生,普通高校招生難,仍是現實寫照。

4.來自自身的壓力

現在就讀高中的學生都是經過中考而來,也是過過關,斬過將的,知道能上高中不易。中國現階段,進入高中的學生應該還沒有50%,當年的那麼壓力仍存。這是學生自身存在的壓力。

5.來自家長的壓力

每位家長都希望自己的孩子能夠成爲人中翹楚,都覺得孩子們高中都進了,在小學,初中都是優秀生,肯定能考個985,211,再次也要考個一本嘛。孩子們當然知道,就是一本,實際錄取率只有百分之十左右。

6.來自學校的壓力

幾乎全國都是追求升學率,各級主管部門評價一所高中,是主要看升學率,社會也是看學校的升學率,學校領導的壓力壓在老師身上,老師又傳遞到家長,學生身上。

家長如何給高中的孩子緩解壓力

1.進行良好溝通

高中生已經逐漸的有了自己的思想,和家長的想法經常會有背道而馳的時候。這時候溝通就顯得尤爲重要,作爲家長,要表現出理解和認同,不能很強硬的否定孩子的想法。要多引導孩子,在生活上和學習上多關注孩子。

2.注重飲食和睡眠

高中一定要保證自己的精力,沒有充足的休息學習效率很低的。所以熬夜到凌晨的學習方法是不可取的。同時因爲腦力消耗大,飲食方面也要保證營養充足。保證三餐規律,不要暴飲暴食。

3.多加鍛鍊

通過運動和鍛鍊將自己的壓力釋放出去。身體是革命的本錢,用運動增加自己的抵抗力和免疫力,體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力。

4.少問學習

交流的時候,聊一些他願意聊的話題,或者聊一些時事政治啊、工作趣味之類的,避免家裏處處是高考的影子,讓家多一些生活氣息。

5.允許孩子用自己的方式減壓

不同的人有不一樣的減壓方式,比如有人發呆,有人睡覺,有人打遊戲,有人畫畫,有人唱歌,有人打球運動……每個人不一樣,所以,請相信你的孩子,允許他用自己的方式減壓,別看到他不在學習就過去詢問。

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