孩子考前压力大如何缓解

孩子考前壓力大，家長要能及時幫助孩子緩解，也許是因爲我們家長平時對孩子的學習要求太高了，讓孩子對自己沒有信心，也有可能是孩子的好勝心太重了，需要進行調節，總之找到孩子壓力大的原因，對症下藥就好。

孩子考前壓力大如何緩解

1、鼓勵孩子：給孩子信心和鼓勵是緩解考試壓力的有效方法。當孩子感到沮喪或自卑時，鼓勵他們相信自己能夠克服困難，完成考試。

2、制定複習計劃：幫助孩子制定合理的複習計劃，讓孩子有序地進行復習，避免在考試前出現手忙腳亂的情況。

3、關心孩子的情緒：關注孩子的情緒變化，尤其是考試前和考試期間，讓孩子知道家長關心他們，願意傾聽他們的心聲。

4、給孩子放鬆的時間：鼓勵孩子在複習之餘，安排一些放鬆的活動，如閱讀、運動等，幫助孩子緩解考試壓力。

5、幫助孩子正確認識考試：告訴孩子考試只是評估學習成果的一種方式，不是唯一的標準。即使考試成績不理想，家長仍然會支持和鼓勵孩子。

6、要有自信心：欲勝人，先勝己。學習中要正確看待自己，充分看到自己的實力，不要求每次考試成績能十分理想，不要拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，要知道：你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

7、讓孩子明白學習的意義：你也可以教育孩子，假如你滿懷一種注重細節靜靜地勤奮好學，一直會出現雲開日出之時。即使高考考試沒有希望那般，你還要生存、要發展趨向，眼前學過的知識是不易白學的，就是爲未來奠定基礎的。

8、溫馨家庭環境：父母更應該做的是給孩子打造一箇輕輕鬆鬆溫馨的家庭自然環境。要記住，你每一箇附加的擔憂，不但不可以幫助孩子釋放壓力，反倒會使他更爲焦慮。讓小孩在家庭氛圍中調整自己的心理狀態，爲測試搞好準備工作。

孩子不願意面對考試怎麼辦

1、讓孩子調整考試的態度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對於經常在學習中過度焦慮的孩子，家長應該幫助孩子從學習動機、職業道路、理想期望等方面去思考多元化的價值觀。

2、以考試爲突破口進行遊戲。把分數當作遊戲中的獎勵，通過遊戲，既減輕了孩子的負擔，又保護了他們的自信心，目的是讓他們意識到學習是一件有趣的事情。

考試雖然不能證明什麼，但可以體現平時學習知識的掌握程度。在學習過程中獲得的成長和進步是學習的最大意義，一箇學生學習的成敗不能簡單地以成績的好壞和考試成績的高低來衡量。

3、在戰略上不能把考試看得太重。考試前一段時間，家長儘量別提考試的事，你也別再去那麼過度地去關注孩子、關心孩子，考好考不好沒關係。家長應該多考慮孩子的營養和休息，給孩子創造一箇安靜的休息環境，睡眠環境。

孩子覺得複習沒用，不想努力了，怎麼辦

讓孩子學會現實點，多看自身問題。想讓孩子靜下心來學習，一定要告誡孩子不再“空想主義”。一定要學會解決當下現實的問題，一定要知道自己的長短，注意彌補不足。陷入不切實際的幻想只會讓孩子浪費寶貴的複習時間，從而與心儀的學校失之交臂。

高考衝刺的重要時期，家長一定要按照方法營造適合孩子複習衝刺的良好環境。一定要注意避免孩子大腦疲勞，從而導致打不起精神變得心浮氣躁。可以每天跟孩子溝通交流，緩解孩子不好的情緒，必能以充沛的精力去奮力進行高考衝刺，考入理想的大學！