高三孩子一考试就紧张怎么办

高三是孩子非常重要的一年，在這一年當中孩子會面臨很多大大小小的考試，有些無論參加多少次的考試，在考前都會很緊張，對於這樣的情況，家長也是非常疑惑，不明白是什麼原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張怎麼辦

1、給孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應。關鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰，因爲孩子還是需要父母做自己堅強後盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放鬆。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學習，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子喫定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、放下包袱，專注學習，在考試前找到自己專注的感覺，不去思考其他的事情，當我們準備充分的時候，我們上戰場也就不會手足無措，擔憂這擔憂那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作爲家長，都希望自己的孩子成績優秀，什麼事情都能做好，但過高的期待和過於嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產生心理問題。

因此，儘量放低對孩子的要求，平常心對待孩子的成績波動，不要要求孩子一定要“成績第一”，也不要隨便拿別的孩子來貶低自己孩子，讓孩子明白成績並不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助於孩子以輕鬆的心態面對考試。

孩子考試緊張家長要怎麼做

1、考前認真複習。考試前家長也不要強迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長可以在網上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前複習，提升孩子應對考試的信心。

2、適當的放鬆。考試前夕，孩子肯定緊繃着神經。神經高度緊張，也會消耗孩子很大的精力，讓孩子身心疲憊。家長可以帶孩子去公園、郊外等等環境好的地方運動，放鬆一下。緩解孩子緊張的情緒。

3、給孩子安靜的環境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一箇安靜的環境，讓孩子安心地複習，好好地休息。準備充足，養足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善於發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。父母要善於發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學習，應付考試。

高中孩子遇上大考就非常緊張怎麼辦

1、趁着高三階段的三輪複習把所有知識掌握牢。在平時複習中，認真跟着老師的進度，紮紮實實把知識學會，這樣大考就不至於沒有把握而慌張。

2、要學會爲孩子減壓。家長不對孩子有過高的期望，以免給孩子過高的心理壓力，在臨近考試時，不要把考試的事掛在嘴上，而且也不因爲考試對孩子過分特殊對待，給孩子做特別的物質準備或服務，如考前喫營養品，考試時請假在場外陪孩子等等，這種做法會讓孩子壓力更大。