帮助孩子学会表达情绪

情緒管理是人最重要的一課，可以說，它幾乎決定了我們是否能夠感受幸福。有的孩子情緒穩定不會亂髮脾氣，而有的孩子情緒不穩定，經常因爲一些事情影響情緒。那麼，怎麼幫助孩子學會表達情緒呢？

怎麼幫助孩子學會表達情緒？

1、理解、接納孩子的情緒

需要讓孩子知道每個人都有情緒。我們承認孩子的情緒，並接受它。當孩子們生氣和憤怒的時候，我們需要像接納“開心”的情緒時一樣接納它。

2、幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們要隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞彙庫。

孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，從而準確地表達自己的情緒。能表達，他才能溝通，才能想辦法。

3、父母要讓孩子找到情緒的出口和正確的表達方式

當孩子在情緒出現失控的時候，我麼要告訴孩子當下的這種情緒是什麼，比如生氣，比如傷心，比如沮喪等等，讓孩子知道當下情緒的名稱是爲了讓他們能直接認知和表達自己當前的心情，同時找到替代的解決方案來幫孩子找到發泄的出口。孩子表達情緒時父母要耐心傾聽孩子表達。

4、允許孩子發脾氣

大多數的家長都見不得孩子發脾氣，一看到孩子生氣就想讓孩子趕緊停下來。而吼罵、妥協，就成了家長讓孩子安靜下來的常用方法。這些方法看起來很有效果，孩子馬上就不哭鬧了。但是這不能從根本上解決問題。所以說，家長要接受孩子有脾氣這件事，同時也要接納孩子發脾氣。

5、積極創設機會

父母在孩子成長過程中的作用不可替代，鼓勵足夠的、積極的、支持性的親子交往。利用一切時機與孩子進行目光、肢體或言語交流；積極創設孩子與同伴交往的機會，如鄰里串門等，支持、幫助幼兒在與同伴主動的交往（包括衝突）中學習人際交往的智能，建立平等、互助、友愛的人際關係。

6、家長要先管理好自己的情緒

有的家長高興的時候，教育孩子能注意方式方法，不高興時就簡單粗暴，甚至無事找事，把孩子作爲出氣筒。這會在孩子的行爲標準上造成混亂，這會使孩子不知道自己到底應該怎樣做，很容易使孩子養成看父母臉色行事的壞毛病。

家長的不良情緒，會直接影響着孩子的心境，特別是因不良情緒導致家長教育孩子的方式上的過激行爲，往往會使孩子同時遭到“體罰”與“心罰”的雙重傷害。家長切記要這麼做。

穩定的情緒和正確的情緒表達對於孩子來說是非常重要的，家長們一定要在孩子還小的時候，引導孩子學會正確的表達自己的情緒，這對孩子以後的性格發展是非常有益的。