怎样让孩子释放压抑的情绪

應該有很多父母都遇到過這種情況，比如孩子經常說謊，欺騙家長；長大之後對很多事物都表現的很恐懼；具有攻擊性的行爲；動不動就發脾氣；過於憂慮等等，這些其實都是孩子情緒壓抑的表現，那麼我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認知情緒

現在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一箇功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜後，再回過頭來跟他聊聊剛纔的感受。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助於培養快樂的性格，因爲與他人融洽相處者心中較爲光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

3.讓孩子愛好廣泛

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一箇孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當晚沒有合適的電視節目看。他就會鬱鬱寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養小動物，或參加演劇，那麼他的生活將變得更爲豐富多彩，由此他也必然更爲快樂。

4.引導孩子擺脫困境

即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，並把一時的沮喪丟在腦後。父母最好在孩子很小的時候就着意培養他們應付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那麼可教育孩子學會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄託，如參加運動、遊戲、聊天等等。

5.鼓勵孩子做戶外運動

爲了幫助孩子發泄不良情緒，父母要鼓勵孩子做戶外運動。因爲孩子在做戶外運動的過程中會消耗大量體力，揮汗如雨，不良情緒也會隨之揮散而去。當然，父母要儘量陪伴孩子做這些事情，比如：跑步、打籃球、踢足球、騎自行車、登山等。如果孩子不願意跟父母同行，父母要建議孩子跟好朋友一起做這些事情，儘量不要讓孩子獨立行事。因爲在孩子的情緒沒有徹底緩和以前，父母要格外小心謹慎，這樣做才能避免發生意外。

以上就是怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒，各位家長可以參考一下，希望可以爲您帶來幫助。