临近中考孩子焦虑怎么办

隨着時間的推進，孩子距離中考也越來越近了，有很多孩子在這個時候出現了壓力非常大的情況，這讓家長很是着急，其實孩子的這種情況是很正常的，家長要保持冷靜，及時採取措施引導孩子。

臨近中考孩子焦慮怎麼辦

1、家長要降低考試預期。當孩子因爲擔心考試失利而感到焦慮時，父母要多跟對方溝通，傾聽子女訴說心中煩惱。“傾訴”是一種非常有效的緩解壓力的方式，父母給子女提供這樣一箇表露真情實感的平臺，他會很樂意卸下所有負擔。

當然溝通更重要的目的在於父母要引導孩子降低考試預期，中考前夕紛繁的考試回讓孩子對成績格外敏感，考得好那沒什麼，如果一次發揮失利那他就會陷入嚴重恐慌的情緒當中。

2、給孩子提供更好的生活條件。身體是革命的本錢，身體也同樣是學習的本錢。爲了更好應對緊鑼密鼓的複習工作，孩子需要不斷提高身體素質。這時家長就需要提供更好的生活條件，比如改善伙食，給子女換個更安靜的地方休息，鼓勵他們鍛鍊身體等等。

3、構造良好的家庭環境。良好的家庭環境是孩子心理健康的基礎。父母的一些焦慮情緒，如敏感、多慮等會傳染給孩子，因此要想孩子遠離焦慮，父母首先要甩掉焦慮情緒，遇事控制好自己的情緒，沉着冷靜、果斷自信，不大驚小怪；盡力剋制自己的焦慮情緒，不在孩子面前流露。

4、不要對孩子要求過高。父母應該準確把握孩子的情緒，特別是考試情緒，不要總是給孩子施壓，要用平和的心態面對孩子的成績，要明白只要孩子努力就行了。要保證孩子有充足的睡眠和娛樂時間。千萬不要對孩子不斷嘮叨和嘲諷，這會使孩子感到壓抑，加重孩子的焦慮情緒。

孩子考前焦慮的原因

1、父母要求過高。有研究表明，環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。

2、父母的關係不和諧。也有很多孩子的焦慮影射了父母關係的不和諧。比如父母在婚姻關係上有裂痕，他們自己不願意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的情況，使家裏的矛盾轉移到自己的身上，心甘情願地做“替罪羊”，從而避免父母關係的破裂。

臨近中考，孩子學習成績下滑怎麼辦

1、我們需要找到下滑成績的原因。學習成績下滑的原因可能有很多，例如缺乏學習動力、注意力不集中、學習方法不正確等。每個學生學習下滑的原因是不一樣的，所以我們需要對自己的學習情況進行仔細分析，找出問題所在。

如果自己發現不了的，可以請老師、家長或同學幫助我們一起分析，也可以通過自己的思考和總結來找到原因。

2、制定一份詳細的複習計劃，嚴格按照計劃進行復習。在複習時，可以根據自己的情況制定不同的複習計劃，例如每天制定一份目標清單，每週進行一次總結等。通過不斷的練習和總結，找到自己的不足，然後再針對性提升自己的學習能力和解題能力。