孩子有点焦虑家长应该怎么做

孩子在成長過程中，會經歷到擔憂、緊張、焦慮、害怕等各種負面情緒。當出現負面情緒時，孩子沒辦法很好地向父母表達自己的不良情緒。這時候就需要家長細心的觀察，同時也應該關注孩子的不良情緒，及時給孩子做出引導，讓孩子走出焦慮的困境。

孩子有點焦慮家長應該怎麼做

1、不要給孩子太大的壓力。孩子之所以會焦慮，因爲家長經常在學習或者生活上給了孩子太大的壓力，經常責罵、打罵孩子。比如孩子成績下降的時候，拿孩子和別人家的孩子比較，這樣就會讓孩子感到很大的壓力。所以家長要注意自己的教育方式，儘量用鼓勵來代替責罵，這樣可以減輕孩子的心理壓力，對於緩解焦慮有很大幫助。

2、多陪伴孩子。孩子之所以會焦慮，和缺乏安全感有一定聯繫。因爲家長一般都很忙，無法經常陪伴孩子，如果孩子經常一箇人在家就會感到很孤獨、很孤單，還有些孩子會覺得爸爸媽媽不喜歡自己，這樣就會變得焦慮不安，所以家長要多陪孩子，要有耐心和孩子交流。

3、多帶孩子出去走走來舒緩心情。學習並不是最重要的，勞逸結合纔是最重要的。家長可以在孩子閒暇時間多帶孩子出去走走，去接觸大自然。在接觸大自然的過程中，一來可以讓孩子放鬆身心，二來也可以讓他藉此機會來好好的鍛鍊身體。其實讓孩子多和大自然接觸，對舒緩心情非常有幫助，也能夠讓孩子進一步的戰勝焦慮感。

4、正確認識情緒。當孩子出現負面情緒時，家長可能會由於過分擔心而責備孩子。這樣做會將孩子宣泄情緒的出口堵住，使負面情緒不斷累積，還會使孩子產生“負面情緒是不好的，是完全不被允許的”的錯誤認知。

家長要鼓勵孩子正確認識和表達情緒，可以引導孩子把情緒轉化爲詞語表達出來或畫出來，並和孩子討論這些情緒，比如“你覺得它是什麼顏色的”“你感覺它在你身體的哪個部位”“你想如何回應它”等。

5、把焦慮裝進小盒子裏。對於動手能力強的孩子，教他製作焦慮盒子也是不錯的方法。首先，讓孩子把感到煩心、擔憂、不安的事情寫在小紙條上。然後，家長與孩子一起製作一箇盒子，並用孩子喜歡的顏料和裝飾品加以裝扮。

讓孩子把寫滿焦慮的小紙條放進盒子裏，最後，把焦慮盒子放在置物架上。這種充滿儀式感的方式，可以讓孩子接納並平靜地對待焦慮情緒，同時也將焦慮情緒排解出去。

孩子產生焦慮情緒的原因

1、家庭矛盾。焦慮形成的最主要因素，可能是家庭矛盾。夫妻關係緊張，親子關係糟糕，家庭無幸福感可言，孩子心靈就會受到創傷，更容易變得失望與焦慮。

2、師生關係。若和孩子談某一位老師，孩子表現出不屑或進行反駁，說明孩子對老師的評價是偏負面的，師生關係不和諧。孩子上這位老師的課，可能會出現不願意上課或成績下降的情況。成績下降，再加上對老師的不滿，從而引發焦慮。

3、學業壓力。學業壓力，對於那些突然學習不好，跟不上的學生影響較大。成績下滑的小孩，還容易沉迷遊戲，他們看上去是沉迷遊戲，其實是在逃避焦慮。

焦慮的情緒會給孩子帶來哪些影響

1、脾氣不好。孩子有焦慮會引起生氣的現象，所以平時生活中父母必須更加耐心，經常和孩子們溝通。

2、沒有責任感。孩子焦慮也可能變得毫無耐心，所以家長一定要注意觀察孩子這種問題，平時要多和孩子進行心理交流。

3、不喜歡與人交流。如果孩子有焦慮的情緒，也會出現性格孤僻的現象，任何問題都不願意和家人溝通，遇到困難的時候也會出現心理障礙。