心理健康的六个标准

情感平衡

情感平衡是指一个人对自己的情感有所了解、能够接纳并表达情感，并有能力与他人建立良好的情感关系。人们在生活中会经历各种情绪，如喜悦、悲伤、愤怒和焦虑等。情感平衡意味着能够有效地应对这些情绪，而不是被情绪左右。情感平衡的人会学会倾听自己的情感，并能够适当地表达和处理这些情感。

积极自尊

积极自尊是指一个人对自己的认可和尊重，不同于自大自负，而是一种健康而积极的自我肯定。积极自尊的人能够欣赏自己的价值和成就，同时也能够接受自己的不足之处。他们能够在需求、想法和信念方面建立积极的自我形象，而不是消极的自我否定。

自我接纳

自我接纳是指一个人能够接受自己的内在特质和外在表现，并不因自己的缺点、过错和失败而否定自己。自我接纳的人不会将自己标签化，而是尝试理解自己的情感和行为，并从中学习。他们意识到自己是独一无二的个体，有着自己的优势和特点。

有效应对压力

有效应对压力意味着一个人能够理解并适应生活中的压力，不会因压力而感到沮丧、焦虑或无法应对。他们会寻求应对压力的积极途径，如调整心态、寻求支持、保持积极的心态等。有效应对压力的人明白压力是生活的一部分，而不会让压力影响自己的情绪和表现。

自我实现

自我实现指一个人能够在工作、学习和兴趣爱好上找到乐趣和满足感。他们会追求个人目标，并不断为自己的梦想努力。自我实现的人会将个人兴趣和价值观与自己的生活目标相统一，从而找到属于自己的幸福和满足。

积极社交

积极社交是指一个人能够建立、维护和享受良好的人际关系，从中获得支持和满足感。他们会积极参与社交活动，表达友好和尊重，主动寻求社交帮助并愿意提供帮助。积极社交的人会在社交中获得正向的情感体验，从而促进自己的心理健康。