青少年驼背心理危害

青少年驼背的心理危害

现代青少年生活方式的改变，加之学习、娱乐等习惯的改变，不良的坐卧姿势，正在导致越来越多的青少年出现驼背的现象。而驼背不仅会带来身体上的危害，同时还会对青少年的心理健康造成不良影响。

青少年驼背的造成及影响

青少年驼背的原因很多。大部分青少年驼背是由于久坐或站立姿势不正确，不正常的的体态，以及运动不足，致使背部长时间负重超负荷而形成的。如果长时间不加以治疗，在发育期未结束前，驼背还会不断恶化，最终导致不可逆转的影响。

另外，驼背不仅会让个体身体健康受损，还会给心理带来负面影响。长期的驼背造成形象缺陷，而青春期的青少年对自己的形象十分注重，因此驼背可能造成自卑、自责、不满等消极情绪。同时，驼背还会影响年轻人的心理成长，过度的焦虑、抑郁等问题容易产生，因此及时预防和治疗驼背对青少年的心理健康具有至关重要的意义。

如何预防青少年驼背

预防驼背应该从日常生活中做起。以下是几点可行的方法：

正确的坐姿。青少年在上学或看书时，应该注意坐姿的正确性。坐在椅子上时，应该让自己的腰部与椅背紧贴，使背部挺直，同时保持双脚放在地上。

适当的体育运动。青少年在平时的生活和学习中，应适当地加强体育运动。例如跑步、游泳、球类运动等，这些活动都能够有效降低身体的压力和紧张情绪，防止驼背。

保证良好的睡眠。青少年每天应该保证充足的睡眠时间，这不仅对身体健康有益，同时也能够缓解情绪，为肌肉恢复提供时间。

多喝水。养成多喝水的习惯，能够让组织细胞充分吸收水分，保持身体的健康和灵活性。

注意事项

预防驼背不是一朝一夕的事情，要想收到好的效果，需要长期坚持。另外，青少年本身处在一个发育的阶段，骨骼和肌肉还未趋于定型，训练方面的处理不能过于强制，必须以适度为主。最重要的是由于青少年的生长前途距离成人状态还有一定的时间，而且生活节奏、学习的压力还日益加大，因此遵循正确的方法，增加良好的习惯才是最为重要的一步。