青少年怎么排除忧郁心理

了解何为青少年的抑郁症

青少年抑郁症即指17岁以下孩子的抑郁症状，这种病症如果不加以重视和治疗，会产生严重的后果，导致自杀等行为。抑郁症是指情绪疾患的一种，患者有一定的持续时间的不良情绪，特别是难以控制的悲痛、失落和无助感，长期持续下去会逐步改变个体的认知、行为和生理功能。

了解青少年抑郁的原因

青少年抑郁发病与生理心理环境多种因素有关，主要原因是心理压力过大，忧虑焦虑等负面情绪以及缺少家庭关爱、人际关系失衡、生活压力大等问题。

培养积极的心态和乐观情绪

积极的心态和乐观情绪能够有效地帮助青少年面对生活中的困难和挫折。可以通过家庭教育引导孩子对生活事物有信心，培养自信心，具备乐观积极的生活态度。

家庭关怀和关注

家庭是青少年心理健康的重要支持系统，家长应该多给予孩子鼓励和支持，留出时间跟孩子聊天，关心他们，了解他们心理因素的变化和状况。

培养兴趣和爱好

青少年课业繁重，壓力大，缺乏个性和自信，科学合理的兴趣爱好能够缓解压力，积极调节心情，同时也有利于增强个体自信心。家长应该关注孩子的兴趣爱好，鼓励他们发挥特长，多提供各种良好的课外活动和参与社团组织等锻炼空间，让孩子发挥专业能力。

积极交流和沟通

当孩子遇到问题、烦恼、不愉快或消费栋缺乏自信时，他们应该和家长沟通，寻求帮助和支持。家长应积极引导孩子开心地表达和沟通，避免过于苛求和压抑孩子的情绪。有时给予孩子适当的时间和空间处理问题，让他们自己思考让孩子自己思考如何让自己快乐和幸福的问题，从而培养独立思考与解决问题的能力。

寻求专业帮助

当青少年出现较为严重、症状不断或长期得不到缓解时，家长应该及时带孩子去专业机构寻求心理咨询师的帮助，让孩子得到专业治疗和建议，直接缓解青少年的抑郁症状，避免更严重的后果。