怎样判断自己是否抑郁

抑郁症是一种临床精神障碍，通常导致情绪低落、失去兴趣和快乐感、自我价值感下降、睡眠和食欲改变以及一系列身体和心理症状。

下面是一些常见的抑郁症状，如果您经常出现这些症状，可能需要寻求专业医疗建议。

1. 情绪低落或沮丧。您可能感到悲伤、绝望、无助、空虚或消极。

2. 失去兴趣和快乐感。您可能不再喜欢平时的活动，无法体验到快乐和满足感。

3. 自我价值感下降。您可能感到自己没有价值，无法完成任务，或者感到自责和内疚。

4. 焦虑和紧张。您可能感到紧张、焦虑、易怒或者失眠。

5. 疲劳和缺乏精力。您可能感到疲倦、无力、缺乏精力和动力。

6. 睡眠和食欲改变。您可能无法入睡或者保持睡眠，或者过度睡眠。您可能食欲缺乏或者暴饮暴食。

7. 身体症状。您可能经常感到头痛、肌肉疼痛、胃部不适、背痛或者其他身体不适。

8. 自杀或自伤念头。您可能感到生命没有意义，或者有自杀或自伤的念头。

如果您经常出现这些症状，可能需要寻求专业医疗建议。抑郁症是可以治疗的，包括心理治疗和药物治疗等。如果您或者您的亲友有抑郁症状，应该及时寻求帮助，以便早日恢复健康。