怎么判断有没有抑郁(如何判断自己是否有抑郁：关键词解析)

什么是抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、失眠、食欲减退以及自我否定等等。这些症状可在很多人身上出现，但并不一定表示他们患有抑郁症。因此，下面将介绍如何判断自己是否有抑郁。

如何判断有没有抑郁

人们通常会认为情绪低落就是抑郁症的征兆。然而，这远远不够。以下是一些可作为参考的判断指标：

1. 持续感到低落或空虚

抑郁症患者通常会持续感到低落或是空虚，这种感觉可能会持续数周、数月，甚至是数年。当一个人无法从美好的生活经历中获得任何享受，不能感觉到自己被爱或者爱任何人时，他可能一直处于抑郁的状态中。

2. 失去兴趣与乐趣

抑郁症患者可能会失去平日喜欢的活动或者失去原有的兴趣爱好。例如，他会不再喜欢看电影、听音乐、读书，甚至不想与朋友交往等。久而久之，他会因为这些事情不再带来任何乐趣，而继续抑郁下去。

3. 失眠或睡眠过多

睡眠问题也是抑郁症状的常见表现之一。患者可能无法入睡或提早醒来，这会导致他在白天疲倦或时常感到恶劣。相反，患者也可能会过度地睡眠，长时间卧床而不愿起来。

4. 食欲改变

抑郁症患者的饮食习惯也可能会改变。患者可能觉得没胃口，不愿吃任何东西，也可能变得过于饥饿，出现不健康的饮食习惯。

5. 自我否定

抑郁症患者通常会对自己深感否定，甚至怀疑自己的价值。他可能会认为自己做的任何事情都是错的，并否认自己有任何优势或价值。甚至更严重的，他们可能会觉得自己是无助、无望和无可救药的。

结语

人们患抑郁症的原因很多，因此，重点是要及时发现并寻求医疗帮助。如果你认为自己有抑郁症，希望上面提供的这些指标能帮你了解自己的状况。总之，如果你对自己的心理状况不确定，建议你前往医院寻求专业帮助。