抑郁怎么测(如何对抑郁进行检测？)

什么是抑郁症？

抑郁症，是一种常见的心理疾病，常表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感、消极思维、注意力减退、疲劳、自我评价下降、嗜睡或失眠、食欲改变、自杀意念等症状。

这些症状持续时间长、强度强、影响日常生产、学习、社交以及医疗治疗等方面，需要引起重视和关注。

抑郁怎么测？

目前，抑郁症检测主要包括自评量表和专业评估。

自评量表

自评量表是一种简便易行的自我检测工具，使用范围广，可自行填写而无需专业监督。最常用的自评量表有中国版抑郁自评量表（SDS），另外还有汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、症状自评量表（SCL-90）等。

中国版抑郁自评量表（SDS）包括20个问题，旨在对抑郁症状的程度进行评估，问题的回答分为“是”、“否”两种，每个答案对应不同的分值，总分越高则表明患者的抑郁症状越严重。虽然自评量表的可靠性和有效性仍存在一定争议，但是结合临床医生的辅助判断，可以更准确地诊断和治疗抑郁症。

专业评估

在医院的心理科、精神科等专业机构，通常需要通过由专业医生或心理师进行的面谈、问卷调查等方式来进行详细的评估和诊断。

专业评估采用的工具包括多种心理评估量表，例如贝克抑郁自评量表（BDI）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、抑郁症状自评量表（SCL-90）等。这些量表从不同方面反映了患者的情感状态和心理健康状况，包括抑郁程度、自我评价、社交能力、焦虑程度、自杀意念等等。

为什么需要对抑郁进行检测？

抑郁症是一种常见的疾病，它常常被忽视或误解，给患者和家庭造成了很大的负担和痛苦。由于抑郁症症状多样化、缺乏特异性，因此患者往往不能及时发现自己的状况或及时寻求治疗。

通过抑郁检测，有利于早期发现患者的抑郁症状，避免病情延误，及时启动治疗，提高治疗效果。同时，检测结果可以为医生制定个体化的治疗方案提供重要依据，以及为患者提供的心理治疗、药物治疗等治疗方式提供指导，同时监测治疗效果和预后情况。

如何防范抑郁？

预防比治疗更重要。预防抑郁的关键是保持积极心态，有效应对生活压力，增强自信心和自我控制能力。

在日常生活中，可以采取以下措施预防抑郁：

保持良好的生活习惯，如规律锻炼、养成健康的饮食习惯、减少嗜好及过量饮酒、不抽烟等；

增强社交能力，扩大社交圈，多参加有益活动；

保持心理健康，主动处理负面情绪，学习应对压力的技巧，例如自我放松训练、情感调节、认知重构、积极应对等；

及时求助，对于个人无法处理的生活和心理问题，及时寻求帮助和支持，例如咨询、心理治疗、药物治疗等。