严重抑郁怎么治疗：治疗严重抑郁的方法及建议

什么是严重抑郁？

严重抑郁症是一种影响情感、思维和生理功能的精神疾病。病人感到沮丧、绝望、失去兴趣和愉悦感、失眠、食欲不振以及持续体力疲惫等。严重抑郁症可以极大地影响患者的日常生活和工作。越来越多的人一个人的抑郁压力难以承受，所以及时治疗严重抑郁很重要。

治疗严重抑郁的方法

严重抑郁症的治疗应该是多学科综合治疗，包括生理治疗和心理治疗。下面介绍一些常见的治疗方法：

1. 药物治疗

药物可以缓解症状，但对于不同的人群，药物的要求是不同的，应该向医生咨询一下。通常情况下，抗抑郁药物可以提高患者的心情，减轻焦虑和压力等，也有抗焦虑药物。然而，药物治疗在患者症状消失后停药时要逐渐减少剂量，以免出现药物依赖或复发的情况。

2. 心理治疗

与药物治疗不同，心理治疗的作用是找出疾病的根源，摆脱不健康的思考，调整认知、情感以及行为模式，协助患者建立适合自己的行为模式，并且增加自信心、情绪控制能力等。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、解离疗法、人际关系疗法等。

3. 物理疗法

物理疗法是指一种非药物性、通过身体刺激来进行治疗的方法，通常使用于慢性和严重抑郁症状的患者。如电针、电疗、声波疗法等，通常需要积极主动的配合。

治疗严重抑郁的建议

1. 寻求专业治疗

如果你正在经历忧郁症状，不能忍受它对你的个人和工作生活产生的影响，那么需要向专业的医生或心理医生寻求帮助。他们可以为你制定一个性的治疗计划，定期的会诊、确认进度。此外，你也需要养成谈心的习惯，与亲友或是社工去交流你的情况，得到他们的持续支持。

2. 养成健康的生活习惯

定期的体育活动，如散步、骑车、游泳、瑜伽、美术等体育或休闲活动可以改善心情。此外，每天保持8小时充足的睡眠和健康的饮食，避免吸烟、喝酒和吸毒等不良习惯。

3. 建立良好的心态

根据自身的情况建立积极的心态，化解负面情绪，多采取一些放松心情的方式，如阅读、听音乐、花点时间与家人、朋友聊天等等。

总结

每个人的情况不同，根据病情，需要采取不同的治疗方法，我们需要保持乐观的心态，并寻求专业的帮助，才能更好的应对抑郁症状。此外，养成健康的生活习惯和积极的生活方式，对于缓解和预防严重抑郁症也至关重要。