经常焦虑怎么办(抑郁症前兆十个表现)

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我们都有焦虑，我们都讨厌焦虑，有些人甚至惧怕焦虑。

焦虑是如此的普遍，观察我们周围的人，即使他现在很快乐，但眉宇间偶尔流露出的忧色仍然显示出了他的焦虑。

我们也焦虑，因为钱不够而焦虑，因为目标无法实现而焦虑，因为人际冲突而焦虑……

焦虑给我们的生活带来了很多的负面因素。

轻度焦虑的个体做事情没精神，缺少生活的动力，重度焦虑的个体“瘫痪在床”，任何事都不能引起他们的兴趣，他们希望什么都不做，因为感觉做什么都没意义。

由于焦虑的负面作用，有些人深陷焦虑而无法自拔，由此对焦虑产生了恐惧情绪。他们自觉无法摆脱焦虑，朋友和家人的劝解也是杯水车薪，因此感到深深的绝望。

焦虑就像鬼魂一样围绕着人们，赶跑了它们，不知何时却又出现在身边。焦虑总是反反复复，到底应该怎么办？

无论何时，正视自己是首先需要做到的。

如果一个人连自己都无法正视，不敢直视镜子中自己的眼睛，觉得连自己本身都是那么地不堪，就说明这个人正在滑向自我毁灭的深渊。

在心理学上，正视自己，就意味着保持认知的协调以及心理的平衡，否则就会产生焦虑，从而让本就焦虑的自己更加焦虑。

因此，正视自己是心理的一道保险栓，它保护着人们的自我价值，避免受到外界的不断攻击。

人们都有自我价值保护倾向，正视自己是与这一心理倾向不谋而合的。

人们生活在社会中，无法避免人与人之间的相互作用，这是焦虑的一大来源。与父母、爱人、朋友、同事、上级、同学、室友等社会角色之间的人际冲突无时无刻不在增添着人们的焦虑。

如果没有相同的经历，人和人之间是无法真正相互理解的，因此，他人对我们的侮辱、贬低、否认、拒绝等都是可以理解的。

别人不理解我们，可我们心中自有一杆用来判断是非、善恶、美丑的价值之秤，这是我们进行社会交往的基础，因此，正视自己，就意味着认可自己的价值观。

虽然有些人的价值观或许与社会规范有些偏差，但无论是辩证法还是发现心理学家都认为人是不断发展的。

给自己一点时间，或许就能遇到一个更好的契机，相信自己会变得更好，这是哲学和科学告诉人们的真理。

焦虑并非是一个完全负面的事物，任何事物都是积极与消极的矛盾综合体。

焦虑的反面是舒适，人们排斥焦虑，为的就是内心的安宁与舒适，但舒适就是完全积极的事物吗？明显不是。

不妨观察一下那些看起来不焦虑的人，他们表面活得非常开心，但内心可能会非常焦虑。

舒适过度的人会失去上进的动力，变得极易满足，安于现状，如果人们都追求舒适、安逸的生活，那么人类社会将停滞不前，人类文明将毁坏殆尽。

焦虑也有其积极的一面，人们之所以感到焦虑，是因为不想安于现状，想要摆脱某种不好的生活，这促使人们进行思考，不断提升自己，或是设想各种解决问题的方法。

这种人是自己的掌控者，他们的焦虑是不甘平凡、不满现状、追求进步的表现，可以说，有了焦虑，就有了改变的希望。

焦虑之所以反复出现，是因为联系具有普遍性，某两个事物之间的焦虑被人们消灭之后，又会出现在另一处。

因此，就像病毒一样，焦虑与我们是共存的，想要完全消灭焦虑或许是不现实的。

正视焦虑，就如同正视我们自己一样，给焦虑一个存在的机会，努力将它转化为积极的一面，然后利用它来提升自己。

焦虑的生活与舒适的生活同时存在，并穿插在我们的生活中。

每当我们消灭了一点焦虑，就迎来一段舒适的生活，过一段时间之后，焦虑又会来敲门。

因此不能因焦虑而对生活感到恐惧，因为希望就在前方，也不能因舒适而安于现状，因为焦虑必然潜伏于风平浪静之下。

我们要正视自己，正视焦虑，这是人生的必由之路。

消灭焦虑就如同解决日常生活中的问题一样，需要我们多想多做，问题能够解决，焦虑就可以消灭。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Social Psychology》

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