自己感觉抑郁怎么办[抑郁症发作是什么感觉]

没有人天生就患有郁闷症。每个人都逐步从一个天真无邪的青年走向了社会。在阅历了种种冲击和改变之后，他们慢慢地开端感到压抑、苦楚、失望、孤单……那我忽然觉得压抑怎么办？

郁闷症是一种以心情低落为主要特征的精神疾病。临床表现较轻的患者，表面正常，心里苦楚。稍重者可表现为郁闷、蹙眉、嗟叹、叹气、自卑等。部分患者常伴有神经症症状，如：注意力不会集、记忆力减退、反应迟钝、失眠多梦。重度郁闷症患者会呈现失望、失望、自责、错觉、梦想、食欲不振、体重急剧下降、功用减退，并伴有严峻的自杀未遂乃至自杀行为。它对人体健康构成严峻威胁，有必要引起注重，及时医治。

先是宣泄心中的压抑。郁闷症往往是由某些心情和心情的压抑引起的。与亲朋攀谈有助于消除郁闷症。

然后告知自己换个视点看问题。诗人说得好：忧伤的眼处处是苍凉，笑的眼处处处处是光。当你面临太阳时，你只能看到自己的影子。这时候无妨试着回身面向太阳，你会看到一个金色的国际。

然后参与更多的社交活动。孤单往往是郁闷症的前期症状。自觉参与各种社会活动，尽可能多地结交朋友并与之往来。医治郁闷症的作用往往优于药物。

最终，主张：郁闷症患者一定要认识到生命的价值和正确的国际观，不要把自己关在笼子里，和他人有相同的日子和时刻，没有必要错待自己。