强迫症自测题[解决强迫症最好的方法]

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由于作业压力大,日子节奏快,越来越多的人置疑自己是否惠上了逼迫症。剩余的忧虑是不必要的，看看下面的行为, 你有过吗? 用“是”或“否”来答复下面的测验题。

测验开端

1.一些不愉快的主意常违反我的志愿进人我的脑筋，使我不能脱节。

2.当我看到刀、匕首和其他尖利物品时，会感到心慌意乱。

3.听到自杀、违法或患病的事，我会心慌意乱很长时刻，很难不去想它。

4.我常常重复洗手并且洗手的时刻很长，超越正常所需。

5.在某些场合，我很惧怕失掉操控，做出令人为难的事。

6.有时我毫无原因地产生想要损坏某些物品或伤軎别人的激动。

7.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵从特别的次序。

8.我常常迟到，由于我花了许多时刻重复做某些不必要的工作。

9.我不得不重复好几次做某些工作，直到我以为自己现已做好了停止。

10.我常常想象自己粗枝大叶或是细微的过失会引起灾难性的结果。

11.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、语句或数字好几次。

12.在某些场合，即便我患病了，也想暴食-顿。

13.我对自己做的大多数工作产生置疑。

14.我经常无原因地计数。

15.我常常没有必要地查看门窗、煤气、钱物、文件、函件等。

16.我为要彻底记住一些不重要的工作而困扰。

17.我经常无原因地扭心自己患了某种疾病。

计分办法：

答复“是"得1分，答复“否”得0分。

测验答案：

0~4分:你一点点没有逼迫症的症状，

5~10分:有逼迫症的或许性不大，但也要留意调整自己的心情，滅轻压力。

11~15分:为疑似逼迫症，需求引起高度留意，要放松自己，减轻压力。

15分以上:或许患有逼迫症，主张去看医师。

心思常识学习：

从心思学视点讲,逼迫症是以重复呈现逼迫观念和逼迫动作为基本特征的一种神经症妨碍。患者体验到激动和观念来自于自我，意识到逼迫症状是反常的，但又无法脱节。

逼迫症是神经症的一种特别类型，体现形式多样，不只重复想，并且重复做，如重复洗手、洗衣被、计数、关煤气锁门、收拾物品等。有的人重复羁绊于一些毫无意义的或无法处理的问题，如“太阳为什么从东方升起”，“人为什么不长角”。有的人呈现做下贱不道德行为的想法，或怕自己做出伤人害己的行为(但这些行为都没有产生),如看到剪刀就呈现要刺或人嗓子的想法，并惧怕真的会干出这种事。有的脑中总呈现与耳闻目睹相敌对的言语和景象，如听到说“美丽”，脑中就想到“丑恶”，见到赤色，脑中却要想到绿色。

逼迫症继续时刻长，产生频频,自知不合理却又无法脱节，给本身带来严峻的苦楚，使日常日子行为遭到搅扰和损坏。

药物和心思医治相结合的办法关于医治逼迫症具有杰出的作用。心思调整可从以下两方面着手:

1.少想多做，积极行动

有忧虑的时刻，不如积极行动:有重复想入非非、目我耗费地做“无用功”的时刻，不如做自己特别想做的工作。学会走出无效思想的迷宫，便可以发掘自己的潜能，把握自己的命运，完成自己的抱负。

2.不要寻求完美无瑕

心思学的观念来看,寻求完美无瑕似乎是一个崇高的抱负和夸姣的日子方针，但认真思考便知: 世界上的工作都在开展和改变, 不论咱们多么尽力，也是很难做到“完美无瑕”的。因而，咱们寻求的方针并非是完美无瑕, 或许有八九成, 或是以更低一点的水平做成某一件事，就应该“知足常乐”了。

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