治疗失眠多梦的偏方[治疗失眠的中药配方]

跟着气候动摇，正是心脑血管健康问题频发的高发期，睡个好觉关于汗水的补给非常要害，饮食是最安全的办法，妥善运用有安神、助眠成效的饮食调度，即可天然又健康地吃出睡意。

呈现夜难入寐，乃至彻夜难眠，假如还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、唇舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。关于心肾不交型失眠，最重要的是平心静气，安静入睡。

食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶

选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝；又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。

中医以为胃欠好则卧不安，消化功用欠好是失眠的常见原因。消化功用欠好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

食疗方：首选莲子薏仁山药粥

选用补脾止泻、养心安神的莲子，健脾去湿的薏仁，健脾补肾、补精血的山药各10克，参加大米一同煮粥，每隔一天吃一次即可有用调度脾胃。别的，平常还能够多吃点山楂。

有许多白领是偶有失眠，但一旦入睡就噩梦纷纭、易惊易醒。睡醒之后感觉乏力、喽罗昏眩，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

食疗方：陈皮煮水代茶饮

陈皮自古以来便是人们喜欢的摄生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。其间属新会陈皮质量极佳，有极高的药用和保健价值，可用于理气健脾、化痰祛湿。

选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。主张，用开水煮沸比单纯用开水泡饮作用更好。

长时间失眠不但会导致免疫力下降、留意力松散、记忆力减退，并且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。

所以，再忙也要留意歇息，一起也要学会避开某些睡觉忌讳才干睡好哦。

来历：百乐康健康办理、网络整合