体育心理学论文[什么是体育心理学]

一、我国运动心思学的开展前史与现状

我国古代就已开端萌发了一些同体育运动活动有关的心思学思维,这些思维散见于《礼记》、《庄子》、《史记》、《吕氏春秋》、《梦溪笔谈》等名著中,包含运动开展心思、运动保健心思、技能构成心思、运动竞赛心思、运动战术心思、心思练习等方面的论说,闪烁着我国运动心思学史前时期的火花,对我国运动心思学的开展有着活跃的影响。

我国闻名体育教育家马约翰先生早在1926年撰写了题为(运动的搬迁价值)的论文,这是作者所能了解到的我国现代运动心思学的最早的专论。1942年,全国功夫和体育研究院的吴文忠、肖忠国先生编译出书了我国第一部《体育心思学》。195了年,前苏联运动心思学家鲁吉克的《心思学》被介绍到我国;1958年,前苏联运动心思学家切尔尼柯娃的《运动心思学问题》被译为中文。各体育院系逐步开设运动心思学的课程,而这两部作品也成为该课程的首要依据。

自我国运动心思学会建立以来,共安排了11次全国学术会议,其间有些是作为全国体育科学大会的分科学术会议安排的。最近的一次运动心思学学术论文陈述会于1993年12月在广州举办,会议研讨的首要问题有:运动心思学的理论和办法问题,运动员的心思咨询和心思练习问题,体育教育和心思学教育中的心思学问题,运动技能学习问题,认知心思学和生理心思学在竞技体育中的使用问题。尽管我国运动心思学的起步较晚,但开展很快,且有着一个光亮的未来。

二、射击运动员的心思特征

（1）射击运动员“应激”状况

心思学以为,当客观事物契合或违背人的某种需求时,人们便会表现出这样或那样的心情,这种因为事物是契合人的需求所发生的心情的体会便是心情。运动员的心情表现方式是多种多样的。对射击运动员来说,心情表现方式的一个重要方面是应激状况。应激状况是指出人意料的严重状况所引起的一种特别的心情状况。其表现是心情严重度的增高,首要状况特征是:精神严重,交感神经过度振奋,血液中肾上腺素流量过大,呼吸短暂,血压上升,氧耗量添加,肌肉紧缩等。一旦这种压力状况时刻过长,体内环境遭到损坏,将导致动作不协调、健忘,简单使运动员呈现知道狭隘现象,其表现是:平常能够做出的动作在竞赛中却忽然忘掉或无法做出;平常做得很娴熟的动作,也往往完结得十分生硬。可见,射击运动员应激状况的发生是影响竞赛技能水平发挥的首要原因之一。

从心思学视点剖析射击运动员所发生的应激状况,首要是因为运动员精神压力过大所引起的。射击运动员在竞赛中对成功的希望和怕失利的顾忌两者的交织效果而构成一种心情负重状况,竞赛竞赛越剧烈,对运动员心思压力越大,则越简单使运动员发生应激状况。怎么协助运动员打败应激状况所发生的消极影响,变被动为主动,这正是对射击运动员进行针对性心思练习的杰出问题。

（2）射击运动员的毅力与培育

射击运动员毅力的独立性射击竞赛是运动员独自作战。规矩规则,竞赛按抽签确认组次和靶位号顺次进行,教练员不得对运动员进行任何方式的现场辅导。尤其是飞碟、移动靶、手枪速射等竞赛,在限制时刻内,运动员在裁判监督下进行实弹射击,这就要求射手具有较强的毅力独立性。杂乱竞赛环境和剧烈的竞赛气氛给运动员竞赛带来巨大的困难和心思压力,竞赛层次越高,规划越大,对射手的影响也就越大。在这种杂乱多变、严重剧烈的竞赛环境中,运动员能否打败各种困难,打出自己的水平或超水平发挥,完全由射手的毅力品质来决议。因而,要求运动员有必要经过平常的吃苦练习,模仿不同环境的竞赛练习,尽力培育独立性较强的毅力品质。

射击运动中毅力的克己性射击运动员在剧烈竞赛中若发挥自己的最佳技巧,就需求有长于操控自己的才能。使身体生理活动,如心跳、神经振奋程度以及身体各部肌肉严重程度等均须处于发挥最优技巧的最佳状况;与此同时使那些起搅扰效果的不良状况,如烦燥、心慌、头昏、肌肉和神经的过度严重等不致呈现。在应激状况下,坚持清醒的知道,操控自己的情感,当呈现激动时,不不知所措,不发生恐惧感。如当裁判误判时,也能抑制自己、操控心情,不与裁判争论,坚持心思安稳会集精力于技能动作上,发挥自己的技能水平与潜力。运动实践标明毅力的克己性和射击竞赛中是运动员重要的心思品质。为此,射击运动员要在平常练习时,尤为注重在不同条件和环境中的心思练习,以操控心情,扫除影响留意力安稳性的全部搅扰,为争夺多打十环而竭尽全力地斗争。做到顺畅时不大意、放松毅力,一发一发地咬住,呈现坏环境时镇定对待,坚持心情安稳,在心思定向上一向在动作标准上,表现出杰出的自我修养和心思克己才能,这是射击运动员获得优异成果所具有又一重要心思品质。

三、射击运动员竞赛期间的心思调整

（1）射击竞赛的心思特色

射击竞赛要求精度高,往往是一环或许零点几环间决出输赢,竞赛十分剧烈。再者因为每发的射击成果反应十分快,所以运动员的心情动摇很大,很难操控得好。射击竞赛的大强度子弹的射击过程中,要求运动员在竞赛过程中的留意力要高度会集,膂力和精力耗费都十分大,留意力要一向坚持会集的难度较大;在严重、剧烈的竞赛中,对运动员的心思承受才能和自我的操控才能要求极高,在决赛的十发子弹中更是如此;在竞赛中运动员都是你打你的,我打我的,每个运动员都专心于自己的射击,没有看得见的对手,所以最首要的对手正是运动员自己,射击竞赛很大程度上是应战自我、打败自我、超越自我的竞赛。

（2）赛前预备的内容

清晰竞赛使命,建立适合的方针;要有适合的竞赛动机;构成最佳的心情状况;加强能获得成功的自信心;进步战斗毅力,增强竞赛性和进取心;自我调节心思状况,确保杰出的竞技状况的构成。

（3）赛间心思辅导的办法

攀谈:运动员赛间的心思状况是各方面的,假如说话讲大道理是不可行的,要动之以情晓之以理,运用关怀和谅解让运动员消除严重感,平缓心情的动摇,一起找出问题所在,进步运动员的知道,建立正确的合理的方针。

调整呼吸:人的严重心情一般只保持10s左右的时刻,所以在极度严重的那10s左右的时刻里,能够做几回深呼吸,缓解严重的心情,直到感觉心跳不那么快了。

默坐养神:竞赛期间状况欠好的时分,能够找一处安静的当地,默坐下来,想想好的动作、好的感觉或许什么都不想。这样能够安静自己的心情、心思,也是为后边的竞赛积储能量。

（4）赛后心思调整

运动员在竞赛时的心情是十分严重的,竞赛后尽管能够放松了,可是因为竞赛时精力的高度会集,是不能一会儿就康复的,所以在竞赛后运动员的心思进行调整是很有必要的。

正确对待输赢:竞赛成果对运动员的心思是一个剧烈的影响,胜利者常常沉醉于欣喜兴中,失利者往往堕入懊丧苦闷中。所以竞赛后必定要正确引导运动员正确看待竞赛中的输赢之分。

消除不正常的进犯心思:竞赛是一种剧烈的竞赛行为,需求运动员具有优秀的竞赛知道和进取精神。竞赛后有许多要素会影响运动员的心态,特别是在竞赛中失利的运动员,简单发生不平衡的心态就会将锋芒指向自己、队友、伙伴、教练员、裁判员。这种不健康的心思会严重影响运动员今后的练习竞赛。所以竞赛后要赶快消除这种不正常的进犯心态。

四、小结：

（1）运动心思学首要探求运动员在各种竞技项目中的心思活动问题，其间包含了赛前的心思状况；赛中的心思改变；以及赛后心思的调整。不同的竞赛项目有着特别性，例如百米跑，跨栏等需求爆发力的项目则需求运动员心思具有必定的竞赛热情，心思活动需求必定的振奋性。可是例如本文说到的射击等精准性很高的项目，则需求运动员心思具有必定的安稳性，高度的留意力以及剧烈的自信心。

（2）本文首要结合射击运动，论说运动心思学在这一项目中的效果，剖析了射击运动这一项意图特色，从心思学视点剖析射击运动员所发生的应激状况；射击运动员的毅力与培育；

赛前预备的内容；赛间心思辅导的办法以及赛后心思调整。

（3）个人希望：往往许多运动员之间技能自身的距离很小，可是在大赛傍边正是因为个人心思要素的差异使竞赛结果有了很大的不同。正如国际尖端羽毛球运动员林丹和李宗伟，他们之间技能差异很少，乃至李宗伟的技能高于林丹。但正是因为个人心思要素差异，使李宗伟屡次败给林丹。所以运动心思学不论在竞技体育，校园体育仍是群众健身中都应占有重要位置，咱们必定要注重运动心思学在体育中的使用，留意个人心思状况的调整，加强运动心思学的学习，养成终身校园的知道和培育发现问题的才能。