抑郁自我测试[抑郁症前兆十个表现]

郁闷症是一种常见精力疾患，患者心境郁闷，损失爱好或享用感，发生负罪感，或自尊心缺乏，睡觉和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易会集。

郁闷症被心思学界称作“心灵伤风”，下面这套郁闷症自我测验题是美国威望心思学家杜克教授及其团队依据多年研讨剖析总结而成的，是郁闷症的开端自我确诊办法中较具科学性的一种。

[测验办法]依据自己最近两个多星期的心思状况，对下列21道题进行自我对照剖析，

每题答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，将所得分累加起来。

再依据下面供给的对照表对比自己的分数，即可判别自己现在的精力状况。

1、 a我从不觉得比他人差许多；

　　b我对本身的缺陷和差错总感到自卑；

　　c我对自己的差错总是不能宽恕；

　　d我对全部差错都遣责自己。

2、 a我从无大失人望的感觉；

　　b我有时对自己感到非常绝望；

　　c我对自己感到讨厌；

　　d我非常怨恨自己。

3、 a我没有悲痛的感触；

　　b我有时感到哀痛；

　　c我总是感到哀痛，并且再也不能自拔；

　　d我感到极度哀痛，乃至不能自已。

4、 a我对将来有满足的决心；

　　b我对将来决心缺乏；

　　c我觉得没什么可盼望的；

　　d我觉得将来毫无期望，并且决无好转的或许。

5、a我总是没有失利的感觉；

　　b我觉得比一般人失利的次数多些；

　　c回忆往事，我想起的简直都是失利的情形；

　　d我觉得自己生来就不具有做人的资历。

6、a我象以往相同对全部都不抱成见；

　　b我已不象以往相同对全部都很赏识；

　　c我再不能对任何工作有真实满足了；

　　d我对全部都感到厌恶。

7、a我毫无犯罪感；

　　b有时我感到自己有罪；

　　c大部分时间里，我有犯罪感；

　　d我总有犯罪感。

8、a我从不觉得我应该得到赏罚；

　　b我觉得我有或许得到赏罚；

　　c我期待着他人对我的赏罚；

　　d我觉得正在遭到他人的赏罚。

9、a我从没有自杀的想法；

　　b我有自杀的想法

　　c我乐意自杀；

　　d如果有时机，我就自杀。

10、a我没有发现最近自己的性生活和曾经有什么不同；

　　b我对性生活已不象以往那么感爱好了；

　　c我现在对性生活不太感爱好；

　　d我已对性生活毫无爱好了。

11、a我不象以往那么担忧健康；

　　b我担忧身体各种不适；

　　c我对健康感到担忧；

　　d我对健康感到极度担忧，底子不能想其他事。

12、a我一向没有减轻体重的感觉；

　　b我有体重下降的感觉；

　　c我感到体重下降了许多；

　　d我体重下降太多了。

13、a我的食欲象以往相同好；

　　b我的食欲已不象以往那么好了；

　　c我现在食欲很坏；

　　d我对全部食物都没有食欲。

14、a我不爱哭；

　　b我比曩昔爱哭；

　　c我最近总想哭；

　　d我曩昔会哭，可现在想哭也哭不出来了。

15、a我不象以往那性急了；

　　b我比曾经烦躁些；

　　c我常常简单被激怒；

　　d我现在总是处于烦躁心情中。

16、a我对其他人从未失掉爱好；

　　b我已不象曾经那样对他人感爱好了；

　　c我对他人已失掉了大部分爱好；

　　d我对全部人都不感爱好。

17、a我所决议的事必定办到；

　　b我已没有以往那样大刀阔斧了；

　　c我现在做决议比曾经难多了；

　　d我已无法做出任何决议了。

18、a我从不觉得比曾经丑了；

　　b我对芳华和魅力日趋担忧；

　　c我感到芳华不在，日渐变老；

　 d我觉得很丑恶。

19、a我能象曾经那样作业；

　　b我感到现在要开端做一件工作，往往要花费比曾经大的力量才行；

　　c我感到做全部工作都很费力；

　　d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象曾经相同躺下就睡；

　　b我睡觉已不如曾经甜美了；

　　c我比曾经要早１至２个小时醒来，并且再难入眠；

　　d我比曾经早好几个小时醒来，并且再也睡不着了。

21、a我仍象以往相同不知疲倦；

　　b我比以往简单疲倦；

　　c我干什么工作都简单疲倦；

　　d我总觉得疲倦，不肯干事。

　　以上答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，将所得分累加起来。

　　依据郁症心思测验题答题得分状况参照下表，你便可判别现在的精力状况。

　　0-10分　　　　 精力正常

　　11-16分　　　　 多少有些心情动摇

　　17-20分　　　　 郁闷症的边际

　　21-30分　　　　 轻度郁闷症

　　31-40分　　　　 重度郁闷症

　　41分以上　　　 极度郁闷症

以上便是咱们为咱们介绍的来自国外的经典的郁闷症心里自测验题，期望咱们能依据咱们的为您介绍的此量表在平常常常自查自己是否有郁闷症状，确保自己的心思健康。有专家在此特别提示，若有严峻的郁闷症状应到及时到医院就医。