记忆力强迫症[强迫症怎么自我调节]

你有重复洗手吗?你有重复洗刷衣物吗?你有重复查看门窗是否关好吗?你会重复收拾东西吗?你有对自己说出去的话是否得当而感到纠结吗?你会对自己所做的作业重复查看吗?上述表现是逼迫症吗?

这些行为在不同的人看来，恰似都没有太大必要，但是在当事者眼中，是有必要如此才能够让自己感到舒适的。这些行为都能够说多少有点逼迫行为，但是请定心，正常的人也有逼迫的行为，逼迫行为并不等于逼迫症。也便是说在一部分正常人傍边有时候也现某种刻板、重复的动作，但是，这些动作能够自控，不影响其日子和学习，也不引起当事人的心情焦虑和心里苦楚，对此，不能将这些人确诊为逼迫症。

那么什么是逼迫症?

所谓逼迫症归于焦虑妨碍的一种类型，是一组以逼迫思维和逼迫行为为首要临床表现的神经精力疾病，其特色为有知道的逼迫和反逼迫并存，一些毫无意义、乃至违反自己志愿的主意或激动反重复复侵入患者的日常日子。患者知道行为或知道来自本身，但彻底没有必要，故竭力反抗，但一直无法操控，二者激烈的抵触使其感到巨大的焦虑和苦楚，影响学习作业、人际交往乃至日子起居。

而性情拘束、犹疑、节省、慎重、细心、过火留意细节、好思索、要求完美无瑕，但又过于刻板和缺少灵活性的人简略呈现。假设逼迫症影响较大，仍是主张门诊就诊医治。

那么逼迫症怎样医治?

逼迫症的医治主张药物联合心理医治作用好。药物医治首要为帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀，这些药物的有效率为40%～60%。别的的一些药物包含氯丙咪嗪、文拉法辛缓释剂、西酞普兰和米氮平作为二线药物，需求辅佐利培酮医治。心理医治是协助逼迫症患者对自己的个性特色和所患疾病有正确客观的知道，丢掉精力包袱以减轻不安全感，学习合理的对应办法，增强自傲，以减轻其不确定感。分为：

1、认知行为疗法医治;

2、知道领会疗法;

3、森田疗法被认为是医治逼迫症的经典疗法;

4、厌恶疗法等。

介绍现在比较盛行且简略的操控逼迫症办法：

一种叫15分钟准则，便是在你有逼迫意向做某些工作时，主张自己推延5分钟后再做，它能够延伸逼迫行为的反应时刻，今后推迟的时刻也能够逐步延伸，期间搬运一下留意力，做些其他有爱好、有建设性的活动。

另一种总是逼迫性查看的人，能够试试这个办法，假设你总是要查看门锁，那就请试着细心地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告知自己：“门现在现已锁上了，我看见门现已锁上了!”这样，你得到一个深入的形象便是门现已锁上了，当逼迫的主意呈现时就坚决的告知自己现已做好了。

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